Врачи онкологи бьют в набат, риски заболеть растут стремительно. Но есть и хорошая новость — почти в половине случаев рака можно было избежать.
Эксперты из Всемирной организации здравоохранения изучили истории болезни многих пациентов на связь между образом жизни и развитием онкологии. Выводы впечатляют: 30-50% случаев онкологии можно предотвратить. Что советуют онкологи?
Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о прифилактике и лечении.
Не новость — но курим
И поэтому повторю, что самый частый фактор риска — курение. Табачный смог содержит 7000 химических элементов, 70 из них — канцерогены . Увы, эти вещества затрагивают не только легкие. Курильщики, знайте, что дым коварной привычки нежно обволакивает и жестко разъедает все органы, просто легкие его первая мишень. И почти всегда сигаретка снайперски летит в самое яблочко.
Важно:
Среди тех, кто бросил курить до 40 лет, риск рака снижается …до 90%. Бросайте быстрее, и вы не окажетесь в оставшихся 10. Но даже если вам давно за 40, свои 50% на здоровую жизнь вы получите, а, возможно, и больше!
Курит ваш партнер, близкий? Пассивное курение увеличивает не его, а ваш риск рака легких, носоглотки, груди, лимфомы лейкемии и опухолей головного мозга.
Про сахар
Ребята, прекращайте со сладостями. Можно и нужно горький шоколад, иногда позвольте зефирку, пастилу. Даже безе. Но прежде чем потянуться за вторым куском торта, знайте, сахар увеличивает риски онкологии. А самая гремучая смесь сахара с жиром, тем более с разными пальмовыми маслами, которые еще и нагревались. Если выбираете торт, то пусть там будет сливочное масло в креме, а не гидрогенизированное растительное или маргарин. И взбитые сливки растительные не покупайте.
Полезное отвлечение про сладости
Сливки легко взбить самим — берите, которые не менее 35% жирности и при взбивании добавляйте лимон. Пару минут — вкусный десерт готов, подавать лучше с фруктами и без сахара! Вкусно, хотя и калорийно, но не вредно, а даже полезно!
Онкологи отметили привычки, которые увеличивают риск рака
Дорога в никуда
Исключите все переработанное мясо в виде колбас, буженин и прочего. Это все признано канцерогенами — протоптанный годами путь к онкологии, которая может убить за месяцы.
Откажитесь от чипсов, картофеля фри и творожных запеканок с корочкой — образуется химическое вещество акриламид, способное повредить ДНК.
Не злоупотребляйте шашлыком, конечно, нужно себя побаловать и мясом на углях, только сделать и шашлык можно почти полезным !
Вредные привычки и неправильное питание ведут к хроническим воспалениям — прямая дорога на стол хирурга-онколога.
Снизят риски онкологии:
Ребята, сведите к минимуму употребление обработанных продуктов. Овощей и фруктов на вашем столе должно быть ровно половина от всего рациона.
Мелатонин защищает от рака , и правильный сон, по словам геронтолога Владимира Анисимова, может добавить к жизни десяток лет .
- Ежедневные прогулки от 30 минут;
- Вес в норме, а тело в форме;
- Хорошая гигиена полости поддержит ваш иммунитет;
- Защищенный секс —половые инфекции могут провоцировать рак.
Хотя и есть мнение — бокал красного сухого продлевает жизнь, прочтите, что думает Лео Бокерия об алкоголе .
Не надо! Или свести к минимуму!
Не используем пластик, потому что содержит синтетический гормон BPA, способный нарушать работу эндокринной системы;
- Не используем тальк, потому что часто загрязнен асбестом.
- Не используем парабены, они легко проникают в кожу
- Не жаримся на солнце и в солярии.
Стресс — может спровоцировать онкологию, да и любую болезнь. Как говориться — все болезни от нервов. Какие не от нервов — используйте защищенный секс. Хотите узнать, как и збавлялись от стресса Стив Джобс, Джон Леннон и даже всемогущий Билл Гейтс? Читайте, вы, в отличие от них, избавитесь от напряжения бесплатно!
Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, будьте здоровы!
