Мышцы нашего лица накрепко переплетены с мышцами тела и перенапряжение тела ведет и к провисанию и старению лица. Этот массаж поможет расслабить мышцы плеч и грудной области, что не только омолодит лицо, но и самоощущение значительно улучшит.
Как говорит мой добрый приятель: зашел в ванну с пачкой соли одним человеком, а вышел совсем другим.
Понадобится самая обычная каменная поваренная соль, не йодированная, не морская, не экстра.
Можно взять и английскую соль, она же соль Epsom, сульфат магния, сульфат магнезии, горькая соль. Английская соль содержит магний, чем и расслабляет. Если покупать ее в Интернете, то получится хоть и дороже каменной, но все равно не так уж и дорого: килограмм в пределах 300 рублей.
Мы же пока остановимся на нашей старой доброй каменной, той самой, что так хороша для засолок и прочих домашних заготовок.
Сейчас, прямо во время прочтения, можно и без соли потренироваться, чтобы хорошо все запомнить.
1. Нанесите щедрую горсть соли на влажную кожу плеч и области груди интенсивными массажными движениями.
Во время массажа дышите полной грудью, расширяя ребра и лопатки, полностью вдыхая и выдыхая.
2. Разомните и как следует помните плечи ладонями. Позвоночник не трогайте. Непрофессионалам здесь делать нечего.
3. Грудь помассируйте раздирающими движениями ладоней, будто тельняшку на груди разрываете. Добавляйте соль по мере надобности.
Не забывайте дышать. Полноценное осознанное дыхание — обязательное условие для расслабления.
4. Если вы смелые и достаточно гибкие, то можно и до одного из источников наших страхов, тревог и напряжения добраться и здесь тоже солью помассировать. Речь идет об области надпочечников. Ее удобно массировать йоговскими кулачками: сожмите руки в расслабленные кулаки, большой палец внутри, и пружинящими движениями помассируйте под лопатками.
Дышите.
5. Как следует смойте соль и нанесите на кожу нежирное увлажняющее средство: гель алое, дешевую сыворотку, из органических, или что-нибудь нежирное и легкое.
Жирный крем на поцарапанную солью кожу наносить не стоит: можно получить дерматит.
Выходите из ванны осторожно, прислушиваясь к своим ощущениям, и не забывайте продолжать дышать. Можно даже прилечь, так как расслабление и на самом деле сильное и для многих непривычное.
Такой массаж рекомендуется делать сначала курсом: утром и/или вечером в течение 21 дня. Затем держать его как палочку-выручалочку, когда чувствуете, что опять загоняетесь и надо расслабиться.
По йоговской терминологии, здесь мы работаем с сердечной чакрой — Анахатой, которая у многих заблокирована.
⚠⚠⚠
Если вы считаете, что этот массаж может вам навредить, не делайте его или проконсультируйтесь с вашим врачом.
И, пожалуйста, не забывайте, что каждый сам за себя в этой жизни в ответе. Я своим опытом делюсь. Тем, что на мне работает. Там, где обжигалась, обязательно предупреждаю.
