Американские кардиологи разработали план питания DASH – диетические подходы к прекращению гипертонии. Существуют продукты, которые помогают снизить давление. Сегодня поговорим о продуктах с высоким содержанием калия — насколько они важны гипертонику.
Вся информация носит ознакомительный характер, еда не является лекарством, консультируйтесь с врачом о прифилактике и лечении.
Калий — это один из компонентов тщательно разработанного плана, чтобы держать гипертонию под контролем.
Калий для гипертоника и сердечника
Незаменимое свойство калия — снизить негативный эффект натрия. Чем больше калия поступает нам с едой, тем больше натрия выводят почки из организма. Продукты богатые калием необходимы гипертоникам и людям с сердечнососудистыми патологиями.
- Во-первых, такие продукты снижают высокое давление, как мы говорили — выводят натрий.
- Во-вторых, калий может ослабить напряжение в сосудах, что также влияет на снижение давления.
В основном калий поступает в организм с растительной пищей, мясом, морской рыбой, молоком. Животная пища содержит много натрия, а растительная — калия. В организме важен баланс этих веществ, и благодаря калию мы меньше страдаем от гипертоний, аритмий, нервномышечных расстройств.
Врачи рекомендуют при гипертонической болезни больше растительных продуктов: сухофрукты, фрукты, каши, печеный картофель.
Но кардиологи также предупреждают, что избыток калия может негативно повлиять на почки, тем более, если есть проблемы с этим органом. А также есть определенные лекарства, где прописаны ограничения с препаратами калия.
Как принимать калий — с едой, или дополнительно — решение принимает лишь ваш врач.
У моей мамы очень сильная форма аритмий, аритмолог Тахир Габитов, который первым открыл отделение аритмологии в Татарстане, считает, что горстка изюма, геркулес, банан вполне может восполнить недостаток для хорошей работы сердца и для контроля артериального давления.
Кардиолог не счел нужным для мамы лекарственную форму калия. Избыток калия может привести к гиперкалиемии. Поэтому, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо безрецептурные средства. Добавим к перечисленным продуктам еще
Природные источники калия
- Абрикосы и сок;
- Авокадо;
- Дыня;
- Молоко;
- Йогурт;
- Грейпфрут и сок;
- Грибы;
- Апельсины и сок;
- Горох;
- Чернослив и сок;
- Финики;
- Шпинат;
- Помидоры, сок и томатный соус.
Пожалуйста, не думайте, если вы употребляете пищу богатую калием, то и соленую есть можно сколько угодно. Заблуждение. Гипертоникам, необходимо серьезно ограничить соль, если не вообще — исключить. В Японии смертность от инфарктов и инсультов резко снизилась только благодаря ограничению соли.
Мы продолжим разговор на эту тему, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, будьте здоровы!
