Кто сказал, что худеть — это сложно? Представляем 3 десерта, которые получатся у каждого. Друзья если вам нравятся наши рецепты, поставьте лайк и подпишитесь! Это лучшая награда!))
Диетический творожный десерт
- Йогурт — 250 мл;
- Молоко — 125 мл;
- Обезжиренный творог — 250 г;
- Желатин — 25 г;
- Ванилин — 0,5 ч.л.;
- Какао для окраски — 1 ст.л.;
- Мед — по вкусу
Приготовление:
- 1. Желатин предварительно замачиваем в молоке, а затем подогреваем массу на водяной бане, пока желатин не растворится.
- Смешиваем йогурт с творогом и медом.
- 3. Молоко слегка остужаем и добавляем в основную массу. Хорошо перемешиваем. Делим нашу массу пополам и в одну часть добавляем какао.
- 4. Формируем десерт: выкладываем слоями в силиконовые формочки белую и шоколадную массы. Помещаем десерт в холодильник на 60 минут.
- 5. Десерт готов: вынимаем из формочек, присыпаем тертым шоколадом и подаем к столу!
Диетические кексы
- Овсяные хлопья — 200 г;
- Отруби — 2 ст. л.;
- Банан — 1 шт.;
- Зеленое яблоко — 1 шт.;
- Несладкий йогурт (5%) — 140 мл;
- Кокосовая стружка — 50 г;
- Изюм — 30 г
Приготовление:
- Яблоко натираем на крупной терке.
- Смешиваем овсяные хлопья, отруби, изюм и кокосовую стружку.
- Банан перебиваем вместе с йогуртом в блендере в пюре.
- Добавляем бананово-йогуртовую смесь к сухой смеси. Добавляем яблоки и перемешиваем.
- Раскладываем смесь по формам для кексов. Выпекаем в духовке в течение 30 минут при температуре 180 градусов.
Диетический десерт из яблок и простокваши
- Яблоки — по вкусу;
- Простокваша — по вкусу;
- Мёд — по вкусу
Приготовление:
- Яблоки режем пополам и запекаем в духовке до мягкости.
- Вытаскиваем яблоки из духовки и натираем на терке так, чтобы кожица осталась в руках — это удобно.
- Добавляем в яблочное пюре мёд по вкусу, немного взбиваем и добавляем простоквашу.
- Десерт из яблок можно украсить сахарной пудрой.
СМОТРИ ЕЩЕ: ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА ЗАВТРАК, ЕСЛИ ЛЕНЬ!
3 РЕЦЕПТА ДЕСЕРТОВ БЕЗ САХАРА!!!
Друзья не забывайте подписываться!
#рецепты на скорую руку #худеем вкусно #рецепты для похудения #правильное питание и похудение #десерты
