Как я писал ранее, в предыдущих статьях, ПП — правильное питание с каждым днем все больше и больше набирает обороты. Естественно отправляясь в магазин мы думаем о том какие продукты купить, и стараемся брать более полезные. А особенно те о которых так лестно отзываются знаменитости и «доктора» из телевизора. Так какие же продукты приносят пользу? А какие просто разрекламированная пустышка, мы сегодня и расскажем.
№ 1 Индейка
Многие не раз слышали что курица содержит в себе небольшое количества жира, а «Индейка» считается супер диетической. Мясо индейки считается отличным диетическим продуктом. Ученые в пух и прах разбили эти утверждения. Путем исследований было доказано что те кто питаются птицей, и те кто едят свинину, говядину и.т.д. имеют одинаковый уровень холестерина. А если у вас проблемы с почками то вам индюшатина вообще противопоказана, так как имеет большое содержание белка.
По сейму дорогую индейку можно спокойно заменить курицей, от этого уровень холестерина останется прежним!
№ 2 Шпинат
И в этом продукте тоже можно разочароваться, да, многие годы все диетологи безустанно говорили о безумно большом содержании железа в шпинате. А как оказалось данные завысили искусственно примерно в 10 раз. Не в том месте запятую поставили. По этому пользы в нем не так уж и много, примерно столько же витаминов находится в капусте. Так зачем переплачивать? Ну только если вы не фанат данного продукта!)
№ 3 Тростниковый сахар
Тростниковый сахар фактически не отличается от всем привычного белого, самое большое отличие это цена. Его так разрекламировали и популяризировали фанаты правильного питания, ведь это не только образ жизни, но МОДА.
Ваш организм разницы не заметит.
№ 4 Авокадо
Авокадо закрепилось чуть ли не на первой позиции в рейтинге самых полезных продуктов, в этом продукте большое содержание калия, который в свою очередь способствует правильной работе сердца и сосудов. И после того как это выяснилось, данный фрукт, появился почти в каждом магазине! Но цена на него конечно кусается.
Однако калия с избытком не только в «Авокадо» но и фасоль и свекла могут похвастаться таким же содержанием микроэлементов . А из масла орехов и семечек, можно получить такое же количество жирных кислот. По этому не стоит переплачивать больше!)
№ 5 Грейпфрут
Хочешь похудеть? Все скопом рекомендуют «Грейпфрут» в нем конечно есть польза в виде витамина С, однако польза данного фрукта весьма преувеличена. Если вашему организму нужен витамин группы С, экзотический фрукт легко можно заменить «квашеной капустой» в которой содержание «С» гораздо больше а калорий меньше. Ешь капусту и худей!)
№ 6 Тунец
Тунец полезный или нет? Многие пишут что да, но давайте разберемся так ли это. Фактически любая рыба содержит фосфор и кислоты нужные нашему организму. Однако не вся рыба способна впитывать только полезные дары моря. Тунец в частности может и впитывает «ртуть» так как воды, загрязняются все больше, тунец впитывает все больше ненужных нам веществ. По этому польза этой рыбы спорна.
Если вы очень большой ценитель рыбы, то лучше заменить тунец, на обычную скумбрию, содержание веществ будет практически одинаковым а вот вреда такая рыба не нанесет, так как практически не восприимчива к этому веществу.
СМОТРИ ЕЩЕ: Идеальная закуска из куриной грудки!
Запеченная картошка в духовке с сыром и помидорами.
Тебе понравилось эта статья? Тогда подписывайся на сообщество домашних кулинаров. На нашем канале в соц сетях вы найдете еще больше рецептов, советов, рекомендаций. Готовить просто и быстро!
#интерестные факты #польза и вред #правильное питание #зож #полезно знать
