Вы когда-нибудь слышали о гормоне стройности? Вот и я понятие не имела. Зато мы знаем много людей, которые ничего вредного не едят, а толстеют от каждого капустного листка. Или, напротив, моя подруга каждое утро покупает себе выпечку, а вечером третий пакет чипсов запивает второй бутылкой пива, а талия остается, как 20 лет тому назад.
Как оказалось, у Ленки все в порядке с гормоном адипонектином. А у меня, видимо, нет. Но не все потеряно. На гормон можно воздействовать, и забудьте про изнурительный тренажерный зал, если вам не по душе.
Вся информация носит ознакомительный характер, всегда консультируйтесь со специалистом.
Скорее всего, вы, как я, не слышали об этом гормоне стройности, открыли совсем недавно — это Адипонектин, и именно он отдает команду организму сжигать жир. И если гормона не хватает, то команда слабо звучит, и организм попросту не слышит распоряжений. Представьте командира перед ротой солдат, который не может отдать приказа. Вот и гормон, который не может гаркнуть по жировым отложениям: пли! И жир не сжигается.
Лео Галланд, доктор медицины, терапевт (США).
Адипонектин — гормон, который вырабатывается нашими жировыми клетками. Чем больше размер клеток, тем меньше производят гормона. Тонкие клетки производят больше гормона. Чем выше уровень адипонектина, тем быстрее худеете.
Важно! Лишний вес не только эстетика, это здоровье с приставкой «не». Нездоров толстый человек. Адипонектин не только помогает терять вес, он снижает негативное влияние на здоровье лишнего жира!
Когда слушала доктора, мозг уже рисовал картинку, что принимать придется какие-то супердобавки, изнурять тело тренировками и скучно ограничивать в еде. Небось исследование дорогостоящее и много чего еще. Знакомо? Мы же любим ставить себе преграды, еще не начав действий. Все гораздо проще!
Если вам не нравится ваше изображение с боков в зеркале, а мне нужно втянуть все в себя до ушей, чтоб понравилось — то вам гормона не хватает. Если вы похожи на мою Ленку, то вряд ли читаете сейчас статью, и с гормоном все Ок.
Спешу обрадовать, что воздействовать на адипонектин можно легко, без финансовых и героических затрат в спортзале. Не поверите, для этого нужны…фисташки.
Клинические испытания
Индия. Проводились исследования, испытуемых поделили на 2 группы.
Уровень физической активности одинаковый. Рацион был одинаковым за одним исключением — фисташки получала лишь одна часть испытуемых. Невероятно, но в конце исследований явно прослеживалась зависимость между употреблением ореха и снижением веса.
Но не только. У многих меньше стало воспалений в организме. Сложно сказать, повлияли фисташки или снижение веса тормознуло негативные процессы, но факт налицо. Все знаем, сколько проблем несет ожирение. И сердечно-сосудистые, и диабет, и гипертония…
Фисташки содержат фитохимикалии, биофлавоноиды и другие полифенолы , что несет антиоксидантный , оздоровительный эффект на многие органы и системы . Теперь выяснилось, что именно полифенолы стимулируют гормон стройности.
Внимание! Фисташки не являются лекарством, в озможна индивидуальная непереносимость.
В фисташках много белка, но меньше жира, чем в других орехах. Фисташки чрезвычайно богаты витамином группы В, особенно Б6 — почти как в говяжьей печени. Скролько нужно съесть?
Всего 50г в день. По 86 фисташек в день получали испытуемые.
Рацион должен быть разнообразным, и никогда нельзя делать упор на один продукт в ущерб другим, и обязательна умеренная физическая нагрузка. Я не люблю тренажеры, но плаваю, катаюсь на коньках и велосипеде. И тогда фисташки обязательно сыграют свою положительную роль.
Лучше, разумеется, есть их нежареными и несолеными.
Про другой продукт, который также влияет на гормон, расскажу чуть позже. Это зеленый чай, но есть много нюансов в употребление, чтоб сбросить лишнее, и не навредить Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, будьте здоровы!
