Важность в сосредоточивании на самой серьезной опасности. Для начала мы выявляем базовые убеждения о себе.Чаще всего это такие посылы: Я не любима. Я неудачница. У меня много недостатков. Я некрасивая или обыкновенная. Убеждения, лежащие в основе этого страха, заключаются в том, что мы неспособны самостоятельно позаботиться о своих базовых потребностях. Часто кажется, что оставшись в одиночестве, мы никогда из него не выберемся. Наша задача поставить под сомнение и опровергнуть эти негативные тезисы. И теперь важно подумать и вспомнить, какими мы были до встречи с партнером. Ответить на вопрос: была ли я счастлива и умела ли справляться с жизненными сложностями?Следующий этап вызов негативным убеждениям. Смоделируем ситуацию. Что случится, если нас бросят?Придется идти на работу? Поучиться чему-то новому? Заняться тем, чем ранее не занималась? Когда мы начинаем понимать, что до встречи с партнером мы были самостоятельны и успешны, то напряжение спадает, уходят переживания по поводу одиночества и потенциального разрыва. Это способствует укреплению отношений, так как женщина перестает быть тревожной и не раздражает мужа подтверждением его любви к ней.Как вы относитесь к такому способу снижения тревожности? Ставьте , жду комментариев.
