Топ – 7 продуктов при артрите, способных облегчить состояние, а иногда и уменьшить боль

Безусловно, никакой едой или конкретным продуктом невозможно вылечить болезнь, причем любую и артрит не исключение. Но, я ведь и не собираюсь никого лечить, пусть этим занимаются те, кому по штату положено, то есть врачи.

Речь сегодня пойдет о продуктах, показанных и полезных для людей страдающих таким серьезным заболеванием, как артрит.

Топ – 7 продуктов при артрите, способных облегчить состояние, а иногда и уменьшить боль

1. Абсолютно любые сорта жирной рыбы, содержащие большое количество Омега – 3 жирных кислот, до 20 %:

— лосось;

— семга;

— нерка;

— кета;

— тунец;

— омуль;

— атлантическая сельдь;

— чавыча;

— хариус;

— форель.

Считается, что употреблять в пищу такую рыбу, достаточно до 2 раз в неделю, чтобы восполнить в полном объеме потребность организма в полезных жирных кислотах.

Кроме того, Омега -3 содержится: в оливковом масле, грецких орехах, льняном семени и масле, печени трески, рапсовом масле.

Топ – 7 продуктов при артрите, способных облегчить состояние, а иногда и уменьшить боль

2. Бананы – еще один необходимый и очень полезный продукт, вернее фрукт. Желательно ежедневно съедать 1 банан, чтобы, пусть и не сразу, но снизить выраженность симптомов при артрите.

Почему он так полезен при артрите? – Благодаря своему богатому составу:

— витамины B и C;

— калий;

— фолиевая кислота;

— большое количество кальция, магния, фосфора, и это далеко не полный список.

3. Батат.

Думаю, что этот овощ, у нас не очень популярен, хотя может быть я и ошибаюсь в этом вопросе, но польза его при артрите и схожих заболеваниях несомненна. И все из-за наличия большого количества антиоксидантов и бета-каротина.

Топ – 7 продуктов при артрите, способных облегчить состояние, а иногда и уменьшить боль

4. Сладкий или болгарский перец.

По данным исследований, в перце содержится витамина С даже больше чем в цитрусовых, соответственно добавляя его в свой рацион мы увеличиваем поступление антиоксидантов в организм, что очень полезно даже если человек ничем особым не болеет, а уж при артрите и подавно.

5. Манго.

Манго фрукт полезный, но имеет один существенный недостаток – дороговизна. Если же этот критерий не отпугивает, то:

«В манго высокий уровень витамина К, что снижает риск перелома костей. Манго содержит кальций – основное питательное вещество для построения костной ткани. Помимо этого, витамин К важен для полного усвоения кальция.

Витамин С, содержащийся в манго, способствует образованию коллагена, который играет немаловажную роль в образовании костей и соединительных тканей. Манго также содержит люпеол – соединение, которое действует против воспалений и артрита»

Источник

Топ – 7 продуктов при артрите, способных облегчить состояние, а иногда и уменьшить боль

6. Зеленый чай – огромное количество антиоксидантов и веществ, снижающих воспалительные процессы характерные при артрите. Но тут есть один важный момент, чай надо приобретать в проверенных магазинах и только хорошего качества. Это как раз тот случай, когда «лучше меньше, но лучше».

«Воспаление в суставах из-за того или иного фактора является основной причиной артрита. Для того чтобы получить облегчение, самое главное лечение — это способы уменьшения воспаления. Известно, что зеленый чай обладает сильным противовоспалительным действием благодаря наличию катехинов.

Обнаружено, что эпигаллокатехин галлат обладает самым сильным противовоспалительным действием среди всех катехинов, присутствующих в зеленом чае».

Источник

7. Блюда, в составе которых присутствует желатин: всевозможные заливные (мясо, рыба), желе, холодец…

Натуральный желатин содействует выработке коллагена, так необходимого для больных суставов.

Важно! Статья носит информационный и ознакомительный характер, и руководством к действию не является. Прежде чем менять свой рацион, посоветуйтесь со специалистом, возможно у вас есть какие-нибудь противопоказания.

Подписывайтесь.

Благодарю за комментарии и позитивную оценку моих статей!

Читайте также:  Что приготовить в условиях "Карантина"? Блюда за копейки.
Оцените
Источник