Говорят, что норма у каждого своя. Вот только это не совсем о здоровье. Если говорить об алкоголе и его связи с состоянием здоровья, то тут нормы для каждого человека будут не сильно разниться.
Хотя одно отличие есть: женщинам нельзя пить столько же, сколько мужчинам. Но об этом позднее.
Так сколько же спиртного можно выпивать и при этом не вредить существенно своему здоровью? Оказывается, физиологами, то есть специалистами, которые занимаются изучением закономерностей функционирования организма, такое количество установлено.
Абсолютно безопасной дозы, конечно, нет. Любое количество спиртного несет определенную дозу вреда, хотя при этом может быть и немного полезным, например, для сердечно-сосудистой системы.
Но физиологи установили, какое количество алкоголя не способно привести к серьезным проблемам со здоровьем при условии, что человек не имеет каких-то недугов.
Расчет специалисты сделали для недели. То есть они вычислили, сколько спиртного можно выпивать в неделю, но при этом не приобрести серьезных заболеваний.
Итак, в неделю физиологи разрешают мужчинам употреблять не более 280 мл алкоголя в пересчете на чистый спирт. Для женщин эта доза в 2 раза меньше — 140 мл.
Но сколько же это в привычных нам дозах спиртных напитков?
А это:
- либо 700 граммов водки, виски, коньяка и прочих напитков крепостью 40%
- либо 2240 мл вина крепостью 12,5%
- либо 5600 мл пива крепостью 5%
Не так уж и мало, особенно если говорить о пиве. Когда я прочитал эти цифры, то сильно удивился. В рекомендациях ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения) они несколько меньше.
При этом выпито это может быть не за один день, а строго с перерывами. Выпивать более 4 дней в неделю и даже 2 дня подряд физиологи крайне не рекомендуют.
При таком раскладе получится, что в день нельзя выпивать больше 175 граммов водки или другого крепкого напитка, либо 560 мл вина, либо 1400 мл пива.
В противном случае, как утверждают физиологи, проблемы со здоровьем неминуемо наступят.
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал и пишите комментарии!
