Насколько эластичны наши сосуды, настолько долго мы будем жить, и ограничивают человеческую жизнь в 120 лет именно сосуды. Да, вы не ослышались, наши ресурсы, по всем последним данным, заканчиваются именно к этому возрасту, и виной тому жесткие сосуды.
В это сложно поверить, но эластичность перестает обновляться с самого раннего детства, а значит, мы еще сидим за школьной партой и уже начинаем копить в стенках сосудов различные повреждения. А где повреждения, там и воспаления.
Но не отчаивайтесь, есть и хорошая новость: эластин — один из самых долгоживущих белков в организме, и дегенеративные процессы можно попридержать, довести жизнеспособность сосудов пусть не до верхней планки в 120 лет, но, продлить жизнь можно.
Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике и лечении.
Самый эластичный материал
Эластичность сосудов — способность возвращать первоначальную форму после деформации. Из-за чего разрушается эластин? Первое повреждение — механическое.
Подумайте сами, наше сердце сокращается в среднем 100 000 раз в день. Это 35 миллионов сбросов-выбросов крови в год. Наши сосуды должны и выдерживают около 2,5 миллиарда сокращений за жизнь.
А сейчас представьте самый эластичный материал, который легко растягивается. Представили? Что произойдет с тканью, если ее сократить пару миллиардов раз? Да не доживет ни одна материя до конца такой экзекуции. А сосуды доживают, как-то выдерживают, вопреки издевательскому отношению к себе хозяина.
…и причины его разрушения
Эластин разрушается, но не выбрасывается организмом, как истертая ткань, а замещается коллагеном. Коллаген тоже белок, но менее подвижен и более подвержен гликированию, то есть становится еще жестче. Образуются дополнительные поперечные прожилки — сшивки.
Гликостарение — один из основных факторов, от которого зависит наш биологический возраст. Это второе серьезное повреждение сосудов, подробнее расскажу ниже.
Ну и под конец легкие, текучие эластичные сосуды становятся железными трубами — сплошная кальцификация. Здесь и встречаются все негативные процессы в организме, которые ведут к болезням.
2 способа улучшить сосуды
у кого уже есть проблемы
Давайте начнем с тех, у кого сосуды уже повреждены. Комбинация определенных препаратов показали улучшение качества сосудистой стенки. К ним относятся некоторые статины и гипотензивные средства.
То есть на сегодняшний день научно доказано, что даже сосуды у гипертоника и инфарктника после курса лечения становятся эластичнее. Теперь вопрос гипертоникам, а всегда ли вы вовремя принимаете препараты от давления, принимаете ли их постоянно, и все ли те, что назначены врачом?
Отвергая то или иное лекарство, вы можете нарушить именно ту комбинацию , какая и на гипертонию воздействует здесь и сейчас, и в дальнейшем сохранит вам сосуды и продлит жизнь.
Моя знакомая, Ираида принимает выборочно из назначенных средств, да еще ей не всегда помогает лечение — криз за кризом. В итоге: врачи ниче не знают, отлежусь.
Угроза инсульта уже накрыла ее, сосуды рушатся дальше, а впереди деменция. А делов-то принимать в той дозе и все те препараты, что назначены. Не помогают?
Не те лекарства, не та дозировка, черт возьми, не тот врач. Гипертония в настоящее время прекрасно контролируется, если есть желание быть здоровым.
Обязательно нужно подобрать препараты, которые будут эффективными, и держать гипертонию в узде.
Про то, как влияет эластичность сосудов на деменцию, расскажу в одной из следующих материалов, не забудьте подписаться.
и кто хочет их избежать
Теперь про то самое гликирование, которое делает стенки сосудов еще жестче и открывает путь всем воспалениям, включая и онкологию. Это соединение сахаров с белками, которое происходит постоянно, но процесс может стать неконтролируемым и разрушить весь организм. Что делать? Как говорила Майя Плисецкая — не жрать.
Снизить углеводы, сахара, убрать все белое и сладкое. Это же так просто, зачем вы покупаете булку, пряник, тортик, майонез, где тоже сахара с жиром. Не есть жареного.
Как все эти перерумяненные корочки и сладости дают это самое гликирование — прочтите.
Разрушение сосудов можно замедлить, если повысить их эластичность. Есть научно обоснованные и доказанные способы, они просты до неприличия, и ничего не стоят:
- Привести в норму вес, причем за счет снижения калорийности питания ;
- Включить аэробные физические упражнения.
Вообще, самая лучшая диета для здоровья сердца и сосудов — средиземноморская, адаптировала на русский манер без ущерба качества, но согласно русскому кошельку, осилит и пенсионер, и бюджетник. А еще, согласно последним исследованиям, в рацион следует добавить: куркумин, рыбий жир, витамин К2, чернику или голубику.
Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, будьте здоровы!
