Сегодня за чашкой «Вечернего чая» поделюсь своим мнением по поводу можно ли похудеть, не тратя много денег.
Я уже не однажды видела в постах тренеров, диетологов, разных коучей по похудению посты на тему: «Худеть – это недорого». Да что там, я и сама писала об этом. Мол, меняйте киноа на перловку, не покупайте абонемент в спортзал, а занимайтесь дома, не пейте похудительные пилюли – и будет вам счастье.
Так вот, проходя этот длинный и очень-очень тернистый путь похудения, наблюдая за своими знакомыми худеющими женщинами, теперь я скажу так: бюджетно похудеть не получится. А если килограммы уйдут, то удержать достигнутый результат все равно не удастся без значительных вложений. Это как в ремонте квартиры: задумаешься всего лишь о поклейке обоев в спальне – не заметишь, как переделке подвергнется вся квартира.
Почему не стоит надеяться, что вы похудеете без вложения значительных средств. Вот мои 3 выстраданных опытом аргумента:
1. Чтобы худеть, надо сбалансированно питаться. Сбалансированно – это значит, что в рационе должно быть определенное количество углеводов, жиров и белков. Именно белки стоят в этом пищевом трио самых больших денег.
К белкам, как известно, относится мясо, рыба, яйца, молочка, бобовые. Причем, самые надежные источники белка недешевые мясо, рыба. Впрочем, и яйцо в последний месяц очень даже кусается по цене.
Мне диетолог прописала меню, в котором белок занимает 40% рациона. Я действительно худею, если соблюдаю это меню. Но вместе со мной худеет и наш семейный бюджет. Например, на ужин, по меню, почти каждый день я должна съедать не менее 200 граммов мяса или рыбы. Плюс что-то белковое должно быть и на завтрак, и на ужин.
Я даже попросила диетолога пересмотреть мое меню и немного уменьшить количество мяса в рационе. Она уменьшила, ага, — за счет добавления рыбы. Вот уж сэкономила мне бюджет, так сэкономила…
Я уж не говорю о том, что купить пакет шпината или даже пучок простого зеленого лука стоит не пять копеек даже в летний сезон.
Куда бюджетнее питаться кашами или картошкой с собственного огорода. Но это уже недружественные похудению углеводы. Кстати, мои родители в молодости, не имея большого достатка, именно так и питались. Возможно, поэтому сегодня я расхлебываю последствия того пищевого поведения, которое было заложено в детстве. Но это уже тема отдельной публикации.
2. Заниматься фитнесом в домашних условиях можно, но сложно . Даже мне, человеку сверхдисциплинированному, периодически нужен мощный пинок, чтобы заниматься. Чаще всего у нас, людей с лишним весом, занятия спортом не заложены в привычки. Когда мы ставим перед собой цель похудеть, мы, конечно, занимаемся. Но запала хватает не на всю жизнь. И вот тут толчком продолжать физические нагрузки являются личные тренировки с тренером или покупка абонемента в спортзал. В противном случае – откат к старым привычкам и к прежнему весу.
3. При похудении требуется особый уход за телом . Домашние пилинги и обертывания – это хорошо, но не эффективно. Нужны профессиональные массажи, различные современные косметические процедуры. Даже столь разрекламированный массаж лица в домашних условиях не дает того эффекта, который нужен в том случае, если при похудении кожа подвисла. А это все стоит баснословных денег.
И кстати, даже кто-то из звезд признался однажды, что похудение без косметологических операций невозможно. Похудеть-то можно, но это будет так долго и сложно, что редко кто выдерживает этот марафон собственного преображения.
И о наболевшем…
Меня всегда напрягает, когда девочка – фитнес-тренер или коуч по похудению — гордо рассказывают свою историю похудения тетенькам старше 45 лет. Якобы, когда ей было 20, она весила 65 кг, и это было ого-го! А потом она похудела на 15 кг и вот в свои 35 лет удерживает этот вес. «И вы так сможете», — оптимистично взывает она к тем, кто по ту сторону монитора.
Молодец, девочка! А давай ты мне расскажешь о своем весе и сколько денег ты тратишь на его поддержание лет через десять, когда уже климакс на пороге и сама Вселенная говорит тебе, что твоя молодость осталась в прошлом?
Кстати, и сегодня эти девочки, зарабатывая на моем желании похудеть, показывают в своих инстаграмах как они правильно питаются, покупая рыбу лососевых пород, спаржу, киноа, чиа и авокадо и катаясь несколько раз в год на спа-курорты. И потом она будет мне утверждать, что худеть — это недорого.
Может быть, я не права. Буду рада увидеть ваше мнение в комментариях.
Спасибо, что разделили со мной сегодня чашку «Вечернего чая». Подписывайтесь , заглядывайте сюда почаще.
