Упражнение хорошо показано на фотографии, но есть несколько нюансов и обязательный завершающий штрих.
Здесь нагрузку получают мышцы лица вплоть до круговой мышцы глаза. Массаж мочек ушей при этом улучшает кровоснабжение и расслабляет нашу многострадальную боковую жевательную мышцу, спазм который и ведет к провисанию овала, особенно по бокам лица.
✔️ Садимся прямо, спина расслаблена, плечи тоже расслаблены, опущены и развернуты. Расслаблены шея и затылок.
✔️Лицо тоже полностью расслаблено: нижняя челюсть, щеки, глаза, лоб и дальше, вплоть до темени. Не забудьте и про височные мышцы.
✔️ Начинаем массировать мочки ушей и одновременно всовываем и высовываем напряженный язык.
Мочки массировать лучше движениями вверх-вниз, подстраиваясь под движения языка, иначе язык будет во все стороны крутиться.
Глаза при высунутом языке можно поднимать, а при засунутом — опускать вниз. Но это уже для виртуозов, так как требует контроля за тремя одновременными и совершенно разными движениями. Говорят, такое от Альцгеймера очень помогает, так как заставляет мозг по-новому работать и новые нейронные связи прокладывать.
Вы почувствуете, как оживает лицо, как работают почти все его мышцы. Мышцы шеи тоже работают, получает нагрузку и подчелюстная область.
Упражнение можно делать и пару минут, а то и на все 10-15 замахнуться, только мочки при этом не очень сильно теребить.
Завершить упражнение следует обязательным сглатыванием и даже подсасыванием слюны или массажем ключичной области, чтобы разогнанная лимфа ушла дальше.
Положите сложенные лодочкой ладони поверх ключичных костей и промассируйте эту область надавливающими движениями. Рот щедро наполнится слюной. Сглатывайте.
Этот омолаживающий приём можно держать про запас, когда надо оживить лицо, согнать отек и чуть подтянуть овал. Как постоянный уход он тоже прекрасно подходит. Особенно он хорош вместе с масками, сыворотками, кремами, так как, улучшая кровоснабжение, увеличивает их эффективность.
⚠⚠⚠
Если вы считаете, что этот омолаживающий приём может вам навредить, не делайте его или проконсультируйтесь с вашим врачом.
И, пожалуйста, не забывайте, что каждый сам за себя в этой жизни в ответе. Я своим опытом делюсь. Тем, что на мне работает. Там, где обжигалась, обязательно предупреждаю.
