Постоянная усталость, ощущение, что сил не хватает даже на самые элементарные вещи, сонливость, апатия и даже депрессия – частые спутники весенней перестройки организма. Что с этим можно делать – поговорим в статье.
Многие из современных жителей мегаполисов сталкиваются с одной серьезной проблемой. Это резкое снижение жизненного тонуса. Оно может выражаться в том, что человек хронически не высыпается, постоянно находится в состоянии слабости, апатии, у него депрессивное подавленное настроение, грустные мысли, отсутствие бодрости и оптимизма. Он с тревогой смотрит в свое будущее.
И именно в таком состоянии начинаются различные патологические изменения во внутренних органах. Развиваются многочисленные заболевания, резко падает уровень иммунной защиты, могут возникать опухоли и т.д.
Чем дольше человек находится в этом состоянии, тем серьезнее у него могут возникать проблемы со здоровьем. А на самом деле помочь ему может всего одна процедура, о которой подробно расскажем в конце этой статьи. Пока же углубимся в вопросы о том, почему начинается состояние хронической усталости, как на него влияет гормональный баланс организма и что со всем этим можно сделать, чтобы помочь самому себе.
Далее из статьи вы узнаете о том, почему плохое настроение и нет сил, постоянно хочется спать и нет желания что-то делать. Но хотим посоветовать вам не заниматься самостоятельным лечением и диагностикой. Иногда под такими проявлениями скрываются очень серьёзные патологии. Поэтому необходима консультация врача.
Причины апатии и хронической усталости
Организм человека имеет сложное устройство. Им управляет центральная и вегетативная нервная система. На состояние и работоспособность обоих систем иннервации очень сильное влияние оказывают гормоны. Это настоящие дирижеры организма человека. Если вырабатывается много серотонина, то человек испытывает счастье, непринужденность, свободу, легкость.
Для нормальной продукции серотонина человек должен придерживаться определенных правил в питании, организации своего режима труда и отдыха, проявлении физической активности и т.д.
Чаще всего причиной дефицита серотонина становятся:
- хронический стресс и повышенная эмоциональная нагрузка (длительное нахождение в состоянии страха за свое здоровье, за своих близких людей это тоже сильнейший стрессовый фактор);
- неправильное питание, рацион которого не позволяет в полной мере удовлетворить потребности организма в микроэлементах, витаминах и основных нутриентах;
- недостаточное употребление чистой питьевой воды в течение дня;
- отсутствие регулярных и достаточных по своей интенсивности физических нагрузок;
- частые простудные заболевания;
- дефицит гликогена в миоцитах (связано чаще всего с нарушением толерантности к глюкозе);
- избыточная масса тела;
- ночной сон не в полной темноте (только в таких условиях вырабатывается мелатонин – гормон, обеспечивающий нормальное функционирование иммунной системы, защищающий организм от онкологии, его самая главная функция – регулирование уровня серотонина);
- заболевания эндокринной системы.
По сути мелатонин и серотонин – это два гормона антагониста. Именно их количество в организме определяет уровень настроения, способность к познавательному процессу, степень работоспособности и выносливости. Мелатонин вырабатывается из серотонина, который в свою очередь продуцируется клетками слизистых оболочек желудочно-кишечного тракта из триптофана. Чем больше этого вещества поступает в организм с пищей, тем выше вероятность повышения настроения у человека. Но это в теории.
А на практике все обстоит несколько иначе. Основная масса серотонина продуцируется клетками головного мозга. И именно этот процесс активно подавляется гормонами стресса. Важнейший из них – кортизол. Он способен блокировать биохимические процессы.
Нарушается углеводный обмен, снижается накопление гликогена мышечной тканью. Она становится невосприимчивой к воздействию серотонина. Возникает ощущение усталости и слабости.
К сожалению, в таком состоянии употреблять в пищу продукты, богатые триптофаном не стоит. Все они также богаты углеводами. И эти вещества провоцируют отложение жировых клеток в проблемных местах тела. Жировая ткань продуцирует большое количество эстрогенов. Это тоже гормоны, которые подавляют активность мозговых центров, снижают восприимчивость клеток к воздействию серотонина. И это также становится причиной пониженного жизненного тонуса, подавленного настроения и других проявлений хронической усталости.
Как видите, самостоятельно справиться с подобной проблемой на фоне длительно накопленного стресса очень сложно. Поэтому стоит прибегнуть к возможностям современной медицины.
Две возможности медицины
Существует две возможности современной медицины в деле оказания помощи пациентам, испытывающим чувство постоянно слабости, усталости, апатии.
Первая предоставляется официальной медициной. Называется – антидепрессанты. Это фармакологические препараты, которые по своему действию похожи на серотонин. Но при этом они вызывают привыкание и окончательно нарушают процесс синтеза естественного «гормона счастья». Поэтому принимать их категорически не рекомендуем.
А вторая возможность предоставляется мануальной терапией. Это расслабляющий массаж . Достаточно пройти полноценный курс, чтобы вновь ощутить чувство, когда жизнь заиграет всеми красками.
Никакого волшебства нет. На самом деле расслабляющий массаж позволяет нормализовать баланс всех основных гормонов. Вот что происходит при проведении сеансов:
- очищаются все слои эпидермиса и подкожной клетчатки;
- стимулируется мышечное волокно, его клетки начинают освобождаться от кортизола и других гормонов стресса;
- их замещает серотонин, благодаря чему у пациента возникает ощущение «могу свернуть горы, столько сил у меня»;
- снимаются сосудистые зажимы, начинает свободно течь кровь и лимфатическая жидкость;
- весь организм наполняется энергией, восстанавливается внутриклеточный баланс;
- снимается напряжение и усиливается биохимическая активность;
- ускоряется обмен веществ и начинают уходить избыточные килограммы.
Уже во время проведения курса расслабляющего массажа у пациента улучается качество ночного сна, усиливается умственная и физическая работоспособность, повышается степень иммунной защиты организма, снижается аппетит, существенно улучшается настроение.
Баланс гормонов в организме человека зависит от множества факторов. Поэтому опытный врач перед проведением курса массажа обязательно даст все необходимые индивидуальные рекомендации пациенту. Если все их соблюдать, то расслабляющий массаж поможет не просто вернуть чувство молодости, легкости и здоровья. Он действительно вернет организм в состояние максимальной работоспособности. Не теряйте такого шанса восстановить свое здоровье после долгой зимы.
В Москве вы можете записаться на бесплатную консультацию врача мануального терапевта в центре «Свободное движение» https://freemove.ru . Там вам доктор после осмотра даст всю необходимую индивидуальную информацию, посоветует, что делать для улучшения своего физического и эмоционального состояния.
Обращаем ваше внимание! Вся информация, представленная на этой странице, не является инструкцией для применения. Необходима консультация специалиста. Самостоятельно проводить диагностику и лечение не стоит – это чревато проблемами со здоровьем.
