Второй подборок доставляет своему владельцу эстетический дискомфорт. При этом, второй подбородок появляется не только у людей с лишним весом, но и зачастую у представителей стройных и подтянутых фигур.
Предупредить появление второго подбородка, а также устранить уже имеющийся можно с помощью специальных упражнений, выполнять которые можно с легкостью в домашних условиях. Эффективность и успех будет напрямую завесить от регулярности выполнения.
Одним из эффективных и при этом легким в исполнении упражнений является «Кивок лежа».
«Кивок лежа» способствует устранению второго подбородка и также повышает тонус кожи в области шее.
Техника выполнения:
1. Исходное положение, лежа на полу. Ноги согнуты в коленях, ступни плотно прижаты к полу. Позвоночник выровнен, плечи и затылок прижаты к полу. Руки выпрямлены вдоль корпуса и ладонями прижаты к полу.
2. Наклонить голову, прижав подбородок к корпусу. Задержаться в таком положение на 2-3 секунды, после чего вернуться в исходное положение. Во время выполнения упражнения макушка должна тянуться вверх, оказывая сопротивление. Важно! При выполнении упражнения плечи, ноги, руки не отрываются от пола, двигается только голова. ото из поисковой системы
Движения должны быть плавными и медленными.
Выполнять упражнение рекомендуется по 20-30 повторений ежедневно. Для более быстрого и очевидного эффекта повторять упражнения следует два раза в день, утром и вечером.
Также, не стоит забывать о комплексном подходе и применять различные массажные техники, использовать косметические масла и крема. И конечно же, успех красивой кожи и стройной фигуры напрямую зависит от питания. Результат не наступит, если упражнения заедать бутербродами с колбасой.
Уважаемый читатель, обращаем ваше внимание, что статьи на канале «ФитСпорт» предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья. Понравилась статья? Ставьте лайк, делайте репост в свои социальные сети. И подписывайтесь на канал , что бы не упустить полезные способы похудения
