Папайя
Папайя грушевидной формы родом из Центральной Америки и имеет мягкую маслянистую мякоть с перечным вкусом съедобных семян. Этот сладкий мускусный фрукт может достигать 50см в длину, но обычно имеет длину около 17 см, содержит около 270 калорий, много витамина С и хорошее количество фолиевой кислоты и калия. Папайя содержит фермент папаин, используемый в размягчителях мяса и полезный для переваривания белков. Наслаждайтесь папайей, свежей или запеченной, с добавлением лимона или лайма.
Гранат
Осенью гранаты, богатые клетчаткой, доступны в свежем виде. Тёмно-красный плод размером с яблоко наполнен драгоценными семенами, удерживаемыми на месте губчатой мембраной. Съедобны только семена — кисло-сладкие и хрустящие. Выдавите сок, чтобы получить рубиново-красный сок, или ешьте семена без добавок, с фруктами, в салатах или поверх обезжиренного йогурта и десертов. В половине чашки менее 80 калорий.
Гуава
Сочный, сладкий и кислый вкус гуавы может напоминать клубнику и грушу. Съедобная кожура может быть белой, желтой, розовой или красной, может быть без косточек или заполнена бледными съедобными семенами. Круглые, овальные или грушевидные гуавы, как правило, имеют длину 5 см и являются отличным источником витамина С. Гуава также дает вам витамин А, клетчатку, калий и фосфор, и вы можете использовать ее в соках, джемах и десертах.
Спасибо за прочтение.Надеюсь данный материал был Вам полезен. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем добра!
