Диабет . И 7 причин есть бананы.

Бананы спелые.

Бананы спелые.

Всем привет. Бананы полезны и нужны. Главное считать ХЕ и употреблять их в меру.

Данная статья только о пользе бананов, а есть вам или нет решать вам.

  • Бананы содержат очень много витаминов : А, С, Д,Е,К витамины группы В. А еще макро и микроэлементы: калий, кальций, медь, цинк, фосфор,фтор,магний,железо,марганец,
    Так в чем же главная польза бананов.
  • Хороши для мозга. Бананы это самые богатые источников калия. Они снижают давление,очень хороши для мозга( лучше становится мыслительная способность), замедляют старение мозга, ну и способствует выводу холестерина.
  • Бананы очень хороши для нервной системы.Они содержат триптофан в своем составе.Это аминокислота, которая помогает выработке серотонина. Именно поэтому бананы предотвращают депрессию и даже бессонницу.
  • Бананы полезны для мышц. Они содержат натуральные сахара , которые и служат источником энергии для наших мышц. Особенно это касается диабетиков, которые занимаются спортом.Так как в бананах много витаминов и антиоксидантов.
  • Бананы раскисляют наш организм, а также пополняют наш организм кальцием, калием и магнием. Именно эти элементы восстанавливают кислотно-щелочной баланс. Бананы рекомендуют особенно тем, кто много ест мяса и рыбу.
  • Бананы очень полезны для ЖКТ.Крахмал, который содержится в бананах , как бы обволакивает слизистую , а энзимы, которые содержатся в них уничтожают бактерии , которые вызывают язву.
  • Бананы очень полезны для поднятия иммунитета. Это отличный источник магния и витамина В6, а витамин В6 как раз и помогает усваивать магний .
  • Бананы полезны для укрепления костей.Это из-за того что в состав бананов входят : калий, кальций, марганец, и пребиотиков.
Недозрелые бананы.

Недозрелые бананы.
  • Я покупаю всегда недозрелые бананы для себя, а для мамы поспелее.У меня много физической нагрузки и они мне помогают избежать гипо.

Важно. Спелые бананы не рекомендуются диабетикам.Имеют высокий гликемический индекс. Для нас лучший вариант недозрелые бананы.

Статья имеет рекомендательный и информационный характер.

Всем здоровья. Спасибо всем моим подписчикам и читателям. До встречи на моем канале. Пишу для вас. Подписывайтесь на мой канал и ставьте плюсики.

Оцените
Источник