Если вы найдете арбуз без нитритов, нитратов и пестицидов, то противопоказаний практически нет, ну, во всяком случае, они минимальны. Другое дело, что найти такую ягодку, пусть и весьма крупную, довольно проблематично. Что поделать, таковы реалии нашей жизни.
Итак, польза:
— Не самое большое, но все же внушительное количество макроэлементов, витаминов и микроэлементов, они обеспечивают согласованную работу всего организма, уравновешивая необходимый жизненно важный баланс. Некоторые из них отвечают за вывод токсинов, то есть детоксикацию, другие способствуют нормализации работы органов, третьи насыщают организм полезными веществами. В общем, плюсов масса.
— В мякоти присутствуют флавоноиды, которые являются растительными полифенолами, то есть естественными/природными антиоксидантами, что является очень большим плюсом, учитывая не самую благоприятную экологическую обстановку, не только в крупных городах, но и повсеместно.
— Наличие аминокислот:
— Фенилаланин – стимулирует выработку таких гормонов, как меланин и тирозин. Кроме того фенилаланин, оказывает на организм легкое обезболивающее действие, ярче всего проявляющееся при головных болях и дискомфорте шейного отдела позвоночника.
— Валин – важен для синтеза и роста тканей, препятствует понижению необходимого уровня серотонина, служит своеобразным энергетическим источником для мышечных клеток.
— Изолейцин – незаменимая аминокислота, необходимая для энергетического обмена.
Профилактика
Арбуз можно есть не только для удовольствия и насыщения, тем более надолго им насытится сложно, хотя удовольствия от его потребления масса, но и для профилактики, а в некоторых случаях и лечения некоторых болезней.
— при вводе в рацион арбузов можно довольно легко расстаться с лишним весом, и даже ожирением;
— ликопин – антиоксидантные свойства, а значит борьба со старением. Понижение окислительных процессов в организме способствует замедлению развития атеросклероза, естественному снижению вязкости крови, препятствует образованию тромбов;
— витамин A – это можно сказать «косметический» витамин, улучшает внешний вид кожи, способствует оздоровлению волосяных луковиц. Хотя надо отметить и его благотворное влияние на органы зрения – снижает, а иногда и предотвращает дегенеративные процессы при заболевании глаз;
— кальций – очень действенен и, практически, незаменим при хрупкости костной ткани;
— витамины обширной группы B – повышают не только общую сопротивляемость организма внешним негативным факторам, но и помогают бороться с различными неврологическими заболеваниями;
— витамин C – повышение иммунитета, оздоровление эпидермиса;
— низкая калорийность, всего 27 Ккал – позволяет легко бороться с лишним весом;
— состоит преимущественно из воды (странно звучит «ягода, практически, из воды», ну уж как есть) – мочегонный эффект способствует очищению почек и выводу токсинов, и как следствие хорошему самочувствию и отсутствию отеков.
Противопоказания
При всех имеющихся «плюсах», не следует забывать, что людям с заболеваниями поджелудочной железы, диабетом, мочекаменной болезнью (в острой фазе), а также сердечникам – есть арбузы надо очень умеренно, а в идеале сначала проконсультироваться у своего врача. Только доктор может сказать, что для вас действительно полезно, а чего нельзя есть категорически.
Статья носит информационный и ознакомительный характер, и руководством к действию не является. Прежде чем менять свой рацион, посоветуйтесь со специалистом, возможно у вас есть какие-нибудь противопоказания.
Жду вас на канале.
Подписывайтесь.
Благодарю за комментарии и позитивную оценку моих статей!
