Тропические наслаждения
Подвинься, яблоки и бананы. Пришло время попробовать другие вкусные фрукты, такие как асаи, гуава и папайя. У них есть много полезных свойств.
Маракуйя
Маракуйя очень ароматная, яйцевидная и пурпурная, красная или желтая в зрелом виде, ее также называют пурпурной гранадиллой («маленький гранат» по-испански). На вкус очень похоже на гуаву. Богатый калием и клетчаткой, вы получите всего 17,5 калорий из одного фрукта. Разрежьте его пополам, выньте и съешьте семена и мякоть. Подавать во фруктовых салатах, а также с курицей, свининой или рыбой. Процедите мякоть и используйте ее в соках, коктейлях, десертах и соусах.
Звездный фрукт (Карамбола)
Восковые, золотисто-желтые фрукты со вкусом цитрусовых, яблока и сливы, карамболы родом из Юго-Восточной Азии. Сладко-терпкий, каждый фрукт содержит чуть менее 40 калорий и является отличным источником витамина С. Вымойте, нарежьте и съешьте все угощение в форме звезды. Его не нужно чистить или засеивать. Добавляйте его в салаты или пикантные блюда или используйте как гарнир. Не ешьте его, если у вас проблемы с почками, так как карамболы естественным образом содержат щавелевую кислоту, образующую камни в почках.
Асаи
Ягоды асаи (произносится как ай-вздохи) растут на пальме в тропических лесах Бразилии. Этот крошечный, темный, круглый плод размером с чернику (с большим несъедобным семенем) и по вкусу напоминает шоколад и лесные ягоды. Вы можете добавить асаи в смузи и другие напитки, а также сушить и смешивать с мюсли. Асаи содержит незаменимые жирные кислоты, богат антоцианами (отвечающими за его пурпурный цвет).
Манго
Родом из Юго-Восточной Азии, манго имеет цвет от зеленого до желтого и красного. Манго, богатое витамином С, является хорошим источником клетчатки, и им легко наслаждаться. Снимите кожицу, срежьте крупное семя и наслаждайтесь насыщенной апельсиновой мякотью со сладким тропическим вкусом. Доступные свежие, замороженные или сушеные, универсальные манго можно найти в блюдах от сладких до соленых.
Спасибо за прочтение.Надеюсь данный материал был Вам полезен. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем добра!
