Нередко, когда речь заходит о молодости и стройности японок, многие, как аргумент приводят их генетическую предрасположенность, климатические условия и многовековые традиции.
Но главный секрет жительниц Страны восходящего солнца вовсе не в этом. Основа их молодости, бодрости и здоровья, в первую очередь, в стиле жизни и ином отношении к своему организму.
Желание ухаживать за собой, заботиться о здоровье, сохранять тело гибким либо есть, либо нет. И совершенно не важно, в какой стране родился человек, и кто он по национальности.
А правила азиаток, не менее полезны и для европейцев. Думаю, стоит некоторые из них взять на вооружение. Ведь недаром им следует самая стройная нация в мире, где лишним весом могут похвастаться, пожалуй, только борцы сумо.
1. Прогулки вместо тренировок.
Японцы совершенно равнодушны к фитнесс-залам и это самое удивительное. Их не увидишь на многокилометровых пробежках и силовых тренировках. В то время как у нас, только ленивый не говорит о том, что борьба с лишним весом — трудоемкий процесс, в котором без активных физических нагрузок не преуспеть. Но опыт представителей самой стройной нации на планете свидетельствует совершенно об обратном.
Я не устаю удивляться их мудрому отношению к организму, для которого просто находиться в постоянном движении, намного полезнее, чем утомительные физические нагрузки. Ведь ни для кого не секрет, что гипервентиляция легких, которой сопровождается интенсивная физическая активность — стресс для организма и сигнал в накоплению «стратегических запасов» жира.
Живя по принципу: «все, что не движется — умирает», японцы отдают предпочтение самому эффективному виду спорта — пешим прогулкам. Ежедневные 6-7 тысяч шагов, особенно в пожилом возрасте, для них так же обязательны, как почистить зубы утром.
Согласитесь, вовсе не нужно жить в Японии, чтобы найти время прогуляться для здоровья и стройности. А если во время прогулки еще и дыхательную гимнастику делать, пользы будет еще больше. Если интересно, вы можете посмотреть на моем канале по этой ссылке персидскую технику дыхания: элементарную в выполнении и потрясающую по своей эффективности.
2. Маленькие порции из маленьких тарелочек.
Почему то, говоря о секретах стройности азиаток, в первую очередь, вспоминают об их пищевых предпочтениях. Но обилие зелени, свежих овощей, фруктов, морепродуктов и рыбы на столе, для многих из нас, давно не диковинка, а норма.
А вот чему действительно можно поучиться у японцев, чтобы не переживать о лишних килограммах, так это маленьким порциям и способу приготовления пищи.
Изящная посуда с небольшим количеством еды, один внешний вид которой уже доставляет эстетическое наслаждение — одна из главных особенностей японской культуры. Прием пищи — это больше ритуал, нежели насыщение. Совершенно очевидно, что при такой постановке вопроса, даже мысли о лишних калориях не возникнет.
Особенно, если учесть, что и способы приготовления: на пару, гриле или в специальных сковородах с выпуклым дном, чтобы не образовывалось корочки, подразумевают минимальную термическую обработку, после которой пища усваивается намного легче.
3. Живая вода.
Мы все хорошо знаем, что без достаточного количества воды с лишними килограммами не справиться. Вода не только залог стройности, но и молодости нашего организма. И в этом вопросе японцы опять впереди планеты всей. Они не просто пьют воду, а делают ее живой.
В начале нулевых, была опубликована книга японского ученого Масару Эмото «Вода- лекарство тела и души. Исцеляющая сила водных кристаллов», в которой были описаны многочисленные эксперименты, доказывающие, что молекулы воды способны не только воспринимать, но и сохранять полученную информацию.
То есть правильными мыслеформами можно гармонизировать ее структуру, превратив обычный стакан воды в эликсир молодости и стройности. Живая вода, и это уже доказанный факт, нормализует все процессы в организме и ускоряет метаболизм. Чем с большим успехом и пользуются японцы, разговаривая с каждым стаканом воды и заряжая его энергией молодости и здоровья.
Как видите, ничего сложного, недоступного и «сугубо японского». Каждая из нас с легкостью может использовать эти правила, которые помогают сохранять молодость и стройность, не изнуряя себя тренировками.
