Конец зимы — начало весны, все начинают болеть. Чтобы укрепить иммунитет, в этот период как никогда организму нужны витамины! Предлагаю вашему вниманию 2 рецепта вкусных и витаминных салатов, которые отлично подойдут и на каждый день.
1 салат «Витаминка».
Яркий, аппетитный, хрустящий и очень полезный!Рекомендую всем его приготовить!
Для приготовления нам понадобится:
200 гр капусты
1 огурец
1/2 банка кукурузы
1/2 головка лука
Для заправки можно выбрать любое масло: подсолнечное, оливковое, льняное и т.д.
Лук в рецепте «это не фу, от него потом запах» — это ваш верный друг и товарищ, надежный помощник в борьбе с различными вирусами и бактериями!
Приготовление:
1. Нашинкуем капусту, порежем дольками огурец.
2. Добавим кукурузу по рецепту, тонко порежем лук полукольцами.
3. Заправим салат оливковым маслом.
Всё очень быстро и просто! Не верите — проверьте сами! 5 минут и салат готов!
2 салат «Витаминная бомба».
Название отражает всю пользу данного салата! Очень полезный и очень вкусный! Все кто попробовал однажды, включают салат в еженедельное меню!
Необходимые ингредиенты:
Для украшения можно использовать орехи и зелень!
Пояснения к приготовлению:
1. Морковь и яблоко крупно натираем.
2. Чернослив нарезаем вдоль, то есть небольшими полосками.
3. Свёклу также натираем на крупной стороне тёрки.
Выкладываем салат слоями:
— морковь, можно слегка посолить. Пропитываем йогуртом.
— яблоко, также смазываем слегка йогуртом.
— чернослив, также можно слегка подсолить. Если вы выбрали сладкий вариант салата, тогда этого не следует делать.
— свёкла — завершающий слой, который тоже следует смазать йогуртной заправкой.
Приятного аппетита! Будьте здоровы, мои хорошие!
Подписывайтесь на «Поварёшку», делитесь рецептом с друзьями и не забывайте делиться в комментариях своими впечатлениями о рецептах, а также предлагать свои рецепты. Советы также приветствуются!
Говорят, что те, кто поставят лайк, весь год болеть не будут! Давайте проверим!
