Всем привет Это питание не раздражает кишечник и помогает похудеть. Все мы знаем, что при диабете много проблем, особенно если средняя или тяжелая степень течения диабета.
Хорошо гулять 2 раза в день, ну и заняться физической активностью. Откажитесь от вредных привычек (если они есть) и спите в правильной позе.
Рефлюксная болезнь- это по сути просто отрыжка. Просто необходима диета.
Самое главное не употребляйте жирную, кислую, жареную и острую пищу.
Естественно прием пищи должен быть дозированным и в небольших объемах. Как говорят лучше есть чаще, но меньше.
- Старайтесь есть меньше и медленно.Выделяйте на прием пищи приблизительно минут 30.
- Вечером конечно лучше есть за 2 часа до сна, но у каждого диабетика свое расписание.
- Спать лучше на большой подушке. Это нужно для того , чтобы немного приподнять верхнюю часть тела.
Вот эти продукты ешьте как можно чаще. Это очень и очень полезно.
- Обезжиренные молочные продукты: кефир, творог, натуральный йогурт, нежирная сметана.
- Нежирное мясо : индейка, телятина,кролик.
- Нежирные сорта рыбы: треска, минтай, путассу.
- Яйца всмятку.
- Зелень: укроп, петрушка, все виды салатов.
- Растительное масло нерафинированное.
- Овощи и фрукты ( разрешенные для диабетиков): брокколи, цветная капуста, пекинская капуста, огурцы, помидоры и пр.
- Негазированная вода.
- Травяной чай, зеленый чай.
- Отвар из льняного семени.
Ограничить вот эти продукты: жирное мясо, молочка высокой жирности, любые жирные соусы, какао и шоколад( шоколад только при гипогликемии), крепкий чай и кофе, консервы,цитрусовые конечно, капусту белокочанную,соусы для бутербродов, уксус для салатов.
*Консервы с содержанием уксуса.
- Острые приправы и готовые овощные смеси.
- Алкоголь и газированные напитки.
- Статья имеет рекомендательный и информационный характер.
На этом все . Всем как всегда здоровья. Спасибо всем моим читателям и подписчикам за внимание. До встречи на моем канале.
