Ученые давно пытаются найти ответ на этот вопрос. Насколько склонность к полноте зависит от наследственных факторов? Или это все-таки больше коррелируется с влиянием образа жизни? Что говорит современная наука?
Это у нас семейное?
«Гена полноты» как такового, единственного, не существует. В организме человека есть около 200 ассоциированных генов, то есть, тех, что в той или иной степени, отчасти, могут влиять на особенности нашего метаболизма и телосложения. Именно могут, поскольку фатальной предопределенности нет.
Человек, не имеющий «плохих» генов, может набирать вес из-за ошибок в питании и гиподинамии. А те, у кого есть генетическая предрасположенность, способны корректировать ситуацию именно правильным пищевым поведением и физической активностью.
Получается, что при помощи экспериментов генетиков мы получаем наследственную предрасположенность по образованию и отложению жира в определённых участках.
Сложнее, когда склонность к полноте передается по наследству от обоих родителей. Тут придется применять больше усилий по контролю веса.
Можно ли влиять на функции генов?
Каждый ген отвечает за работу одного белка. Когда случаются «поломки», большие или даже самые малые отклонения функционала, ген работает иначе. Но он, в любом случае, подчиняется законам химии. Если стал медленнее работать, надо искать, как активировать. И наоборот.
Мы думаем, что учёные советуют не есть много сладкого, жирного и прочих вредностей только из-за их калорийности и ряда побочных эффектов. Но дело этим не ограничивается. Главная проблема в том, что перебор с полуфабрикатами, кондитеркой и тому подобными продуктами приводит к попаданию в кровь массы химических веществ, активизирующих «гены полноты».
Эксперименты по откармливанию мышей чизбургерами и картошкой фри доказали, что второе поколение имеет предрасположенность к набору массы. Получается, что за жир на животе и ягодицах мы можем сказать спасибо родственникам, которые имеют пристрастия к разной кондитерке и джанкфуду.
Если «поломка» случилась в гене, контролирующем чувствительность к глюкозе, она активно откладывается в жир. Да, придется просто ограничивать сладости. Но есть и другая сторона вопроса. Цинк, хром и ванадий помогают глюкозу перерабатывать. Значит, надо включать в рацион продукты, богатые этими минералами или просто запастись готовыми аптечными добавками.
Утилизировать жир помогают зеленые и листовые овощи. Эти простые и доступные рецепты помогут контролировать вес, помогать генам справляться с жировыми накоплениями. Даже со сложными, на бедрах и животе.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы вдохновляться, просвещаться и худеть быстрее! Ставьте лайк, чтобы быть здоровыми и красивыми ? — ПОДПИСАТЬСЯ
