У японцев репутация долгожителей — вполне заслуженная. Народ, живущий в благополучии, размеренной жизнью, видимо, от природы награжденный крепостью, подарил миру много примеров долгой, крепкой и достойной старости. Один из ярчайших — доктор Сигэаки Хинохара. Он прожил до 105 лет, после 90 стал писать книги о правильной и здоровой жизни. Написал их 150! Давайте прислушаемся к его советам.
Делайте то, чего действительно хотите
Хотите уснуть? Спите. Хотите есть? Ешьте. А если не хотите — не заставляйте себя. Будьте как дети, которые могли уснуть прямо в игрушках и никогда не соглашались есть, если не хочется.
Защита от старческой деменции — чтение в детстве
Доктор знал, что Альцгеймер сегодня непобедим. Но он также знал, что те, кто в детстве читал много интересных, стоящих книг, а не просто разглядывал комиксы, совершенствовали свой мозг, защищали его на будущее. Детское чтение — лучшая профилактика деменции.
Работайте пока можете
Не боритесь за снижение пенсионного возраста, не надо. Работайте пока хватит сил. Именно ответственность за свое дело, любознательность, общение и совершенствование в профессии продлят ваш век. А стоит выйти на пенсию и расслабиться, как тело сразу сдает, готовится к смерти — быть может, преждевременной.
Смейтесь, не концентрируйтесь на боли
Не относитесь к жизни слишком серьезно, умейте посмеяться даже тогда, когда больно. На боли важно не застревать, как и на обидах прошлого.
Стройность продлевает ваш век
Доктор всегда очень мало ел. Скромный завтрак, рис и рыба на обед, мясо не чаще двух раз в неделю. Он признавался, что иногда так интенсивно работал, что вообще забывал поесть. Что ж, это его здоровья явно не подкосило. А вот полнота не прибавит вам долголетия.
Не всегда нужно верить врачам
И это говорит доктор! Но именно поэтому стоит ему доверять. Врачи применяют к нам стандартные методы лечения, но ведь каждый из нас неповторим. Ненужная операция, неприятные, болезненные анализы могут спровоцировать боль, стресс и тяжелую болезнь. Всегда спрашивайте врача, назначил бы он эти процедуры или исследования своим близким?
Искусство лечит
Доктор стал дирижером после 90! Он верил, что хорошая музыка, живопись и всякое настоящее искусство продлевают жизнь, излечивая сердце и заглушая любую боль.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы вдохновляться, просвещаться и худеть быстрее! Ставьте лайк, чтобы быть здоровыми и красивыми ? — ПОДПИСАТЬСЯ
- Как разгрузиться после новогодних праздников: 5 советов
- Женщина придумала свою диету и похудела на 50 кг, чтобы выйти замуж за миллионера
- Гантели эффективнее бега: почему силовые круче кардио
