У автора YouTube-канала « Imi’s Bigan Yoga » японки Ими Биган к омолаживающим упражнениям для лица подход комплексный, чем не может не только подкупать, но и напрягать. Она предлагает не просто поделать пару-тройку минут одно упражнение на ту или иную проблемную зону. Каждый ее ролик — это минимум 15-минутная подборка упражнений для всего лица, но с упором на проблемную область.
Начинается занятие с разминки плечевого пояса и дыхательных упражнений, завершается расслаблением. Сам же комплекс представляет собой динамичную и статичную силовую нагрузку для мышц лица, с элементами массажа и растяжки.
На мне лично именно такой подход действует лучше всего.
Ими советует делать выбранный комплекс каждый день и минимум неделю. А я бы посоветовала во время упражнений обязательно держать плечи, заднюю часть шеи и затылок расслабленными. Иначе уже этой ночью можно проснуться от страшной головной боли, которую даже самые сильные обезболивающие полностью не снимают.
Не напрягать плечи и затылок достаточно сложно, так как во время выполнения упражнений мы используем силу рук и плечи с затылком автоматически напрягаются. И все же обязательно найдите ту золотую середину, где вы и на мышцы лица ощутимую нагрузку даете, и затылок и плечи расслабленными держите.
Здесь можно попробовать напрягать лишь кисти рук, а не все руки целиком. Держать локти в стороны, как это делает Ими, тоже совсем не обязательно. Опустив локти, вы значительно уменьшите нагрузку на плечи.
Если вы начинающий, то будьте готовы к тому, что лицо в первое время будет отечным — это реакция мышц лица на непривычную нагрузку. Здесь поможет лимфодренажный массаж и маски и кремы с аналогичным эффектом.
Само упражнение для щек по скриншотам:
Ну и сам ролик. Упражнение для щек начинается на 7:30. Загляните как-нибудь на канал Ими. Там много всего полезного и просто занятного и забавного. ⚠⚠⚠ Если вы считаете, что описанное выше может вам навредить, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом. И, пожалуйста, не забывайте, что каждый сам за себя в этой жизни в ответе. Я своим опытом делюсь. Тем, что на мне работает. Там, где обжигалась, обязательно предупреждаю. 
