Многие из нас не могут представить себе начало дня без чашки кофе. Ведь для многих этот напиток — энергия на целый день. В любом случае, это неудивительно, ведь употребление натурального кофе стимулирует центральную нервную систему, а значит, увеличивает активность мозга.
Таким образом, после небольшой дозы мы чувствуем, что у нас больше сил, наша работоспособность и концентрация улучшаются, а также блокируется чувство сонливости. И хотя в этот напиток должен воздействовать на всех таким образом, на самом деле некоторые люди после него чувствуют себя еще хуже или даже уставшими. Почему так происходит?
На этот вопрос может быть несколько ответов. Одна из причин – организм привык к кофеину. Что же тогда делать? Лучше всего на время отказаться от этого напитка. Почему это может быть лучшим решением, чем увеличение количества чашек или приобретение чашки большего размера?
Кофе, выпитый в больших количествах, губительно влияет на центральную нервную систему. Помимо большей сонливости, вам также следует беспокоиться о тревоге и проблемах с пищеварением. Также примите во внимание, что кофе с молоком не даст прироста энергии — или, по крайней мере, не того, чего вы ожидаете, — так как это добавление ослабит эффект кофе.
Кофе — чем его можно заменить?
Помните, что кофе — не единственный способ взбодриться утром. Вы можете заменить чашку этого напитка в зеленый чай, мате, гуарану или свекольный сок. Также освежит холодный душ и физическая активность.
Если вы идете в офис, выбирайте пешую прогулку, вместо автобуса или машины. Утренняя прогулка творит чудеса!
