Ощущения во время и после массажа очень приятные, будто давно сжатая внутри головы пружина мягко и ласково распрямляется, глаза распахиваются, лобные мышцы расслабляются.
Про околоушную область частенько забывают, а ведь здесь тоже сплошное и замысловатое мышц переплетение, которое находится в постоянном напряжении и тянет за собой все лицо.
Чтобы расшевелить эту область, запустить здесь кровоток, разогнать лимфу, понадобятся чистые сухие руки и несколько минут свободного времени.
1. Садимся или ложимся. Грудную область расправляем, затылок, шею, плечи расслабляем.
Сначала сделайте сидя перед монитором, прямо по пунктам. Затем можно и в положение лежа перейти.
2. Несколько раз осознанно, со вкусом, вдыхаем и выдыхаем. Делаем это как бы областью вокруг ушей, сосредоточив здесь свое внимание.
3. Накрываем уши ладонями и по-прежнему держим внимание на области вокруг ушей. Дышим легко и свободно, без напряжения и задержки дыхания.
4. Ждем, когда уши и область вокруг них нагреются и запульсируют.
5. Начинаем массаж, легко раскачивая мышцы вокруг ушей кончиками чуть растопыренных пальцев. Заглубляем пальцы до кости, чтобы раскачивать именно мышцы, а не кожу.
6. Продолжаем легко и свободно дышать, представляя, как воздух входит и выходит из массируемой области.
7. Массируем 1-2 минуты. Дольше не надо, особенно если вы начинающий в таких самомассажных практиках.
8. Встаем после массажа аккуратно, сначала расслабленно посидев или полежав. Из положения лежа встаем с правого бока, поднимая себя руками. Спину выпрямляем постепенно, как бы накатываясь на стену. Шею выпрямляем и голову поднимаем в последнюю очередь.
Полный курс: через каждые 2-3 дня, 15-20 раз.
Ощущения во время и после массажа очень приятные, будто давно сжатая внутри головы пружина мягко и ласково распрямляется, глаза распахиваются и лобные мышцы тоже расслабляются.
Область вокруг ушей из тех, про которые частенько забывают, а ведь здесь тоже сплошное и замысловатое мышц переплетение, которое находится в постоянном напряжении и тянет за собой все лицо.
Чтобы расшевелить эту область, запустить здесь кровоток, разогнать лимфу, понадобятся чистые сухие руки и несколько минут свободного времени.
1. Садимся или ложимся. Грудную область расправляем, затылок, шею, плечи расслабляем.
Сначала сделайте сидя перед монитором, прямо по пунктам. Затем можно и в положение лежа перейти.
2. Несколько раз осознанно, со вкусом, вдыхаем и выдыхаем. Делаем это как бы областью вокруг ушей, сосредоточив здесь свое внимание.
3. Накрываем уши ладонями и по-прежнему держим внимание на области вокруг ушей. Дышим легко и свободно, без напряжения и задержки дыхания.
4. Ждем, когда уши и мышцы вокруг них нагреются и запульсируют.
5. Начинаем массаж, легко раскачивая мышцы вокруг ушей кончиками пальцев. Заглубляем пальцы до кости, чтобы раскачивать именно мышцы, а не кожу.
6. Продолжаем легко и свободно дышать, представляя, как воздух входит и выходит из ушей и около них.
7. Массируем 1-2 минуты. Дольше не надо, особенно если вы начинающий в таких самомассажных практиках.
8. Встаем после массажа аккуратно, сначала расслабленно посидев или полежав. Из положения лежа встаем с правого бока, поднимая себя руками. Спину выпрямляем постепенно, как бы накатываясь на стену. Шею выпрямляем и голову поднимаем в последнюю очередь.
Полный курс: через каждые 2-3 дня, 15-20 раз.
⚠⚠⚠
Если вы считаете, что этот массаж может вам навредить, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом.
И, пожалуйста, не забывайте, что каждый сам за себя в этой жизни в ответе. Я своим опытом делюсь. Тем, что на мне работает. Там, где обжигалась, обязательно предупреждаю.
Сторонники квантовой теории мирозданья утверждают, что Моцарт в деле повышения энергетических вибраций самый лучший. Самомассироваться же под него и в самом деле намного веселее и даже задорнее.
