Одним из важнейших витаминов, необходимых для человеческого организма, является витамин К. Он участвует в процессах свертываемости крови, помогает восстановить поврежденные сосуды, а еще улучшает работу иммунной системы.
Где больше всего содержится витамина К?
Во всех листовых овощах, в первую очередь в капусте и в любой зелени.
Этот витамин обязателен к употреблению, если вы заботитесь о своем внешнем виде и хотите продлить молодость кожи, костей, волос и зубов. Именно они являются показателем возраста.
Продлить молодость можно также с помощью щелочных продуктов. Вот группа супер-ощелачивающих продуктов:
? огурец;
? стебли сельдерея;
? авокадо;
? зеленый болгарский перец;
? зеленый лук;
? чеснок;
? петрушка;
? шпинат;
? пророщенные зерна;
? морская соль.
Вы заметили, что все продукты из этого списка зеленого цвета? Цвет указывает на наличие витамина К.
На втором месте по содержанию щелочей стоят:
? кабачок;
? баклажан;
? морковь;
? редис;
? свекла;
? фенхель;
? помидоры.
Однако продукты питания, хоть и являются важной частью для тех, кто хочет продлить молодость, сами по себе не работают. Есть несколько НЕТ, которые нужно исключить из своей жизни:
⛔️ НЕТ алкоголю и табаку;
⛔️ НЕТ сладким и газированным напиткам;
⛔️ НЕТ фастфуду и выпечке;
⛔️ НЕТ стрессам и чрезмерным моральным нагрузкам.
А вот несколько ДА, которые вам точно пригодятся:
? свежий воздух, прогулки и физические нагрузки;
? 1,5-2 литра чистой воды в день;
? здоровый сон не менее 8-ми часов в день.
Кто-то скажет, что все написанное нами банально. Но в суете и ежедневных заботах мы попросту забываем прописные истины. А потом корим себя за забывчивость и равнодушие к своему здоровью!
Если статья была полезной, поставьте нам лайк. И не забудьте поделиться в комментариях своими рецептами вечной молодости и хорошего настроения.
? Вас может заинтересовать:
Как правильно устроить разгрузочные дни
Простое и надежное лекарство от старости
Полезный орех: почему его нужно есть каждый день
