Наше здоровье ежедневно подвергается опасности: сквозняки, опасные микробы и плохая экология способны на много дней выбить из колеи и заставить отлеживаться в кровати в окружении лекарств, и именно поэтому так важно укреплять свой иммунитет, ведь благодаря нему организм способен защищаться от болезней. Существует множество способов укрепления иммунитета, среди которых есть такие экстремальные, как закаливание с помощью бочки со льдом.
Влияние на организм
Ученые пришли к выводу, что ледяные ванны положительно влияют на здоровье человека из-за того, что кратковременный контакт с водой очень низкой температуры заставляют организм испытывать стресс. Холод выступает своеобразным катализатором, заставляя все жизненно важные процессы работать быстрее.
В процессе выделяются тестостерон и соматотропин – гормоны, способствующие работе костного мозга, кровеносных сосудов и сердечной мышцы, и поэтому при периодическом повторении этой процедуры иммунная система становится гораздо более устойчива к опасностям окружающего мира.
К тому же, в момент погружения в бочку со льдом в качестве реакции на стрессовую ситуацию происходит выброс адреналина, стимулирующего метаболизм и активизирующего работу головного мозга, обеспечивая больший приток крови к нему и вырабатывая дополнительную энергию. Изучая этот эффект, ученые выдвинули гипотезу о том, что ледяные ванны могли бы помочь и людям, страдающим от депрессивных расстройств, но этот вопрос пока остается на начальных стадиях исследования.
Как правильно закаляться?
Если энтузиазм к укреплению своего здоровья все-таки перевесил страх перед погружением в бочку, наполненную льдом, то перед началом этой процедуры нужно как следует подготовиться, иначе организму может быть нанесен серьезный вред. Также иногда против такого экстремального метода закаливания существуют медицинские противопоказания, поэтому перед началом рекомендуем проконсультироваться с врачом-специалистом.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы вдохновляться, просвещаться и худеть быстрее! Ставьте лайк, чтобы быть здоровыми и красивыми ? — ПОДПИСАТЬСЯ
Приступая к процедуре, заранее заморозьте необходимое количество льда, имея в виду, что он должен составлять 1/3 всего объема бочки. После этого подготовьте саму бочку, налив в нее воды комнатной температуры, т.е. приблизительно 15-20 градусов.
Теперь можете осторожно погружаться в бочку, стараясь дышать спокойно и размеренно. Если прежде вы никогда не имели подобного опыта закаливания, не стоит оставаться внутри дольше пяти минут, а более продвинутым «моржам» можно продлить время нахождения в бочке и до двадцати минут.
