Три способа, которые понижают уровень сахара в крови. Личный опыт

Добрый день, читатели!

Мое мнение такое, что в нашем современном мире, во всех продуктах содержится крайне много сахара и я думаю, что я безусловно права на этот счет. Думаю, что люди настолько привыкли потреблять тоннами сахар, что если положить всего лишь одну ложку в чай или кофе, человек который пьет этот напиток вообще его не ощутит. Из-за притупления вкусовых рецепторов. И от этих пристрастий современному человеку сложно избавиться. Особенно когда все так аппетитно выглядит и прям манит с полок.

Три способа, которые понижают уровень сахара в крови. Личный опыт

Большинство современной молодежи предпочитает не только сладкое, но и фастфуд, И считает это нормой. После таких вот постоянных завтраков и ужинов, человек просто расползается на глазах.

Именно такое неправильное питание может привести к повышенному сахару в крови и как следствие к сахарному диабету.

У меня достаточно часто подскакивает уровень сахара и я стараюсь следить за ним, ведь мне важно мое здоровье. Сейчас поделюсь с вами тремя эффективными и личными методами, которыми сама пользуюсь при повышенном сахаре.

1) За день нужно выпивать как можно больше жидкости.

Но не соков и газированных напитков. А простой воды из под крана. Но лучше фильтрованной. До 2,5 литров в сутки — это норма.

Человек практически полностью состоит из воды. И от выпитого стакана воды, хуже точно не будет никому. Только не злоупотребляйте ей на ночь, а то могут появится отеки под глазами.

2) Исключаем кофе. Хотя дома у меня стоит кофемашина и я большая любительница этого напитка.

Но при повышенном сахаре, стараюсь пить простой чай и напитки из шиповника. Растворимый кофе, если для кого это новость, один из самых вредных напиток для людей, страдающих этим заболеванием. Поэтому старайтесь пить его как можно реже, не чаще чем раз в месяц.

3) Движение и активность — это жизнь

Я не любитель активных пробежек «на виду», но стараюсь не забывать о себе и бегаю дома. Купила беговую дорожку и наматывают по 3-5 км в день, под хорошую музычку. Лишние килограммы и польза для здоровья вам будут обеспечены.

Я дала ей такое смешное прозвище, потому что люблю все мучное и сладкое. И мне надо напоминать о том, что все это вредно и следует соблюдать норму

Читайте также:  Можно ли при диабете соевый соус? Будем разбираться.А самое главное какой првильный.
Оцените
Источник