Диета — серьезное решение, чтобы привести в порядок тело и его общее функционирование. Потому рацион подбирается тщательно, с учетом потребностей организма и желаемого результата. Но некоторые продукты, в отличие от понятий общества, не являются полезными для похудения.
Обезжиренная молочка
Принято считать, что кисломолочные продукты — сыры, творог, сметана и т.д. с нулевым процентом жирности лучше всего есть людям, сидящим на диете. Но на самом деле они еще более вредны, чем жирные. 0% жира не значит, что в продукт не добавляют подсластители, консерванты, разные компоненты, улучшающие вкус и внешний вид.
Обезжиренная молочка из-за отсутствия необходимых для организма составляющих не подавляет чувство голода надолго, ведь не насыщает организм. Человек постоянно ест ее, не подозревая, что будет только полнеть. Потому лучше исключить такой продукт из рациона.
Кофе
Горячий напиток отлично помогает проснуться утром и поддерживать энергичность на протяжении нескольких часов. Он помогает также сжигать жир и пополнять уровень кальция и витамина D в организме. Такие способности кофе очень полезны при похудении.
Но если человек добавляет в него сахар, сливки, жирное молоко, сиропы, то его польза сразу исчезает. Самый полезный кофе — без любых добавок или с обезжиренным молоком.
Мюсли и каши быстрого приготовления
Очень удобно сделать завтрак из мюслей или каши, которую не нужно долго варить. Это значительно экономит время. Но такие блюда абсолютно не подходят во время диеты.
В этих готовых продуктах часто много добавок, чтобы они оставались вкусными и сухими. А зерновые, входящие в состав, подвержены такой многочисленной обработке, что в них не остается полезных веществ. Наестся такими кашами невозможно.
Рис
Такой любимый всеми диетологами рис также попадает в немилость. Речь идет именно о белом шлифованном рисе. Такой способ обработки делает крупу высококалорийной из-за чрезмерного количества крахмала.
Заменить его лучше бурым рисом. Он более полезен, сохраняет львиную часть своих полезных веществ. Но если человек решил остаться при белом рисе, то лучше сократить количество порций до 1-2 в неделю.
Куриный бульон
Курятина, как белое мясо, лучше всего насыщает организм жирами и белком в период диеты. Из него можно приготовить полезный для пищеварения бульон. Но именно такой продукт будет считаться абсолютно не полезным для похудения. Причина в способе приготовления. Жирный наваристый бульон с большим количеством соли только добавит лишние сантиметры на талии.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы вдохновляться, просвещаться и худеть быстрее! Ставьте лайк, чтобы быть здоровыми и красивыми ? — ПОДПИСАТЬСЯ
