Головная боль — частая проблема женщин, особенно, в возрасте климакса. Порой она носит особый характер, и врачи ставят диагноз «мигрень». Как самим разобраться, что именно происходит с нашей головой?
Основные признаки мигрени
Существует немало тестов, с помощью которых можно самостоятельно разобраться, каков характер наших болей. Большинство тестов сводятся к нескольким основным признакам, свидетельствующим о наличии именно мигрени. Я собрала для вас все в одном:
- боли локализуются в одной половине головы, более того, чаще всего неприятные ощущения возникают в определенном месте;
- они имеют мучительный, пульсирующий характер;
- приступу предшествует ухудшение настроения, депрессия, а то и приливы агрессии;
- часто приступ сопровождается онемением конечностей;
- перед глазами параллельно возникает ощущение искрящегося пространства;
- сердечные проблемы, тошнота и рвота, озноб, светобоязнь и боязнь громких звуков, ухудшение зрения — постоянные спутники мигрени;
- традиционные обезболивающие средства не помогут, приступ они не купируют.
Если у вас отмечается 3 пункта хотя бы — это мигрень. С ней надо бороться изнутри, а не глотать анальгетики.
Доказано, что у людей с мигренью чаще развивается депрессия, им хуже живется и они несчастнее. Но ведь с мигренью можно бороться иначе, не так как все привыкли — таблетками, нужно начать лечить тело изнутри.
В чем состоит профилактика мигрени?
Мигрень чаще всего возникает как реакция на длительный стресс. Хотя встречаются и наследственные варианты. Избавиться от приступа можно, убрав все раздражающие факторы и приняв лекарства типа цитрамона, седальгина и пр.
Но главное: профилактика. В первую очередь, ограничить нагрузки, обеспечить себе полноценный отдых, не допускать переутомления. Одновременно заняться укреплением нервной системы и сердца. Подойдет любой доступный вид физических упражнений, прогулки на свежем воздухе, плюс закаливающие процедуры и позитивные эмоции.
Питание тоже может спровоцировать приступы, вернее, некоторые вредные продукты. Придется исключить алкоголь, свести к минимуму потребление сыра, фасоли, сельди маринованной, сладких кондитерских изделий, кофе. Табачные изделия также под запретом.
Полезен прием таких лекарственных трав и препаратов из них как валериана, боярышник, пустырник, мята и другие, обладающие мягким успокаивающим действием.
Легкий самомассаж головы при приближении боли или в начальной фазе способен предотвратить развитие приступа. Можно положить на затылок пару-тройку горчичников, они сработают как отвлекающее средство. Поможет и капустный лист, положенный на голову и прикрытый платком.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы вдохновляться, просвещаться и худеть быстрее! Ставьте лайк, чтобы быть здоровыми и красивыми ? — ПОДПИСАТЬСЯ
