Муж — фанат Японии, культуры самураев, ему дарят сувенирные катаны, и так далее. И краешком Китай: Брюс Ли его учитель Ип Ман, фанат фильмов с последним, и вообще фильмов с единоборствами, советами мудрых китайских + тибетских монахов и так далее.
Периодически он просвещает меня по этим темам. Так и рассказал о правильной посадке на стуле, когда заметил, как неправильно сидит дочка.
При этом он жутко ленив в плане физических упражнений, предпочитает просто в питании что-то поменять, чем качать пресс.
И я не могла понять, как он нарастил себе пузо. Уверял, что с пи.вом и жирной закуской с коллегамидрузьями не перебарщивают.
Как-то я приехала к нему на работу срочно за гаджетом, а он там сидит так: спина на недорогом компьютерном стуле колесом, слегка завалился на бок, ну и живот вперед. Гордость предка-австралопитека! До прямоходящих хотя бы кроманьонцев еще далеко!
Ах, вот оно что, думаю. Несколько часов в день в такой позе, а потом дома жалуется на усталость, спину… Сапожник японо-китайский без сапог.
Спрашиваю, а где поза «сидящего самурая»? (мы так назвали кодово)
Он замер, а потом хлопнул себя по лбу. Забыл.
И сел правильно.
Коллеги прифигели от этого диамонолога.
Он ушел достать то, за чем я приехала, а я ребятам говорю:
— Щас поймете.
- сядьте прямо. Забудьте про спинку стула
- ноги в коленях под прямым углом. Можете немного расставить ноги, если удобно
- прижмите тазовые кости к сиденью!
- стопы должны как можно плотнее быть прижаты к полу, то есть, по сути впечатать к земле, прям пальцы вдавите, пятки, свод. Врастайте в Землю, по сути!
Ну, что, говорю, чувствуете?
Они озираются друг на друга и понимают, что все сидят прямо.
И подтвердили, что держать спину таким образом легче, чем по стандартной схеме «как аршин проглотил», когда мы напрягаем другие мышцы.
Осанка в такой позе сама выравнивается. И спину прямой держать можно дольше обычного, без неправильного напряга.
А от осанки и улучшаются процессы в организме, нигде ничего не пережимается и так далее. Работоспособность, внимательность, общая эффективность и успеваемость возрастают. Самочувствие в плюс! Ну и для молодости лица полезно.
В такой позе работайте за столом, вяжите, принимайте пищу — и вы грудную клетку через минуту не провалите в трусы.
Если нет запрета врачей — попробуйте сами! 🙂
Материал войдет в сборник «Помогите себе сами! Все статьи на канале о здоровье ног и организма»
