Способы уменьшить сдавливание АРТЕРИЙ, питающих МОЗГ, при болях в шее

Здравствуйте уважаемые читатели!
Подписывайтесь на наш канал (нажмите здесь),
чтобы не пропустить наши статьи.

По данным статистики, большинство населения страны, в той или иной мере, страдает от остеохондроза. Этот термин давно превратился из медицинского, в социальный. Это заболевание значительно снижает качество жизни людей.

В особенности, отрицательно сказывается на весь организм остеохондроз шейного отдела позвоночника. Ввиду сильной подвижности шейных позвонков, здесь чаще повреждаются хрящи и спазмируются кровеносные сосуды.

Шейный остеохондроз. Изображение для иллюстрации с ресурса ЯНдекс Картинки

Шейный остеохондроз. Изображение для иллюстрации с ресурса ЯНдекс Картинки

Основная опасность остеохондроза шейного отдела заключается в том, что именно шея, своего рода, соединительный мост между головным и спинным мозгом. По этой причине, различные нарушения в этом месте могут вызвать необратимые последствия для всего организма.

Стоит сказать, что сейчас успешно лечат шейный остеохондроз, как лекарствами, так и при помощи специальных упражнений. Также крайне важно правильно спать, чтобы не перегружать позвоночник и не усугубить положение.

Как распознать шейный остеохондроз.

  1. Начинается с возникновения болей в заднем отделе шеи. От несильной и эпизодической она постепенно превращается в длительную и ощутимую. При любом движении головы возникают неприятные ощущения. Поначалу многие не обращают внимание на такие проявления и списывают это на усталость, простуду или долгое нахождение в неудобной позе. Однако крайне важно при любых нарушениях в позвоночнике вовремя обратиться к врачу-неврологу;
  2. Второй сигнал, оповещающий о наличии остеохондроза, это головокружения. Мышечный зажим и снижение подвижности шеи изменяют скорость движения тока крови, что негативно сказывается на работе сердца и сосудов. Это случается по причине недостатка питания головного мозга.
  3. Тошнота и рвота также связаны с нарушением кровообращения. Такое состояние можно купировать с помощью сосудорасширяющих средств.

Опасность еще заключается в том, что если вовремя не лечить это заболевание, возможно образование межпозвонковой грыжи.

Помимо медикаментозных препаратов, для лечения остеохондроза рекомендовано заниматься лечебной физкультурой, использовать физиотерапевтические процедуры и правильно спать.

Правила сна являются немаловажным фактором, повышающим эффективность лечения. Очень важно, чтобы мышцы расслаблялись и отдыхали. Для этого важно правильно выбрать подушку. Она не должна быть высокой и слишком мягкой. Подбирайте подушку так, чтобы ее высота соответствовала расстоянию от вашего плеча до шеи. Мышцы должны поддерживаться, но не проминаться.

Положения тела для сна. Изображение для иллюстрации с ресурса ЯНдекс Картинки

Положения тела для сна. Изображение для иллюстрации с ресурса ЯНдекс Картинки

Кроме того, важно, в какой позе вы спите.

  • На животе. Это самая неподходящая поза при остеохондрозе. В таком положении шея искривлена и находится в напряжении. Данная поза может еще больше усугубить ваше болезненное состояние.
  • На боку. Это одна из популярных и правильных поз. Однако здесь необходимо соблюсти ряд правил. Необходимо лечь так, чтобы плечо упиралось в матрас, а голова и шея поддерживались подушкой. Ноги при этом желательно согнуть, образовав позу эмбриона. Для создания еще большего комфорта под верхнюю ногу можно положить небольшую подушку.
  • На спине. Это самая оптимальная поза при шейном остеохондрозе. Все специалисты рекомендуют спать с таким заболеванием именно на спине.
Правильное положение для сна. Изображение для иллюстрации с ресурса ЯНдекс Картинки

Правильное положение для сна. Изображение для иллюстрации с ресурса ЯНдекс Картинки

Однако здесь тоже важно соблюдать некоторые нюансы. Плечи должны лежать на матрасе, а шея и голова на подушке. Причем высота ее должна быть не более 10 см. Кроме того, при вытянутых ногах создается напряжение в мышцах. Поэтому желательно под колени положить небольшой валик. Таким образом позвонки займут анатомически правильное положение.

Правильная поза во время сна в сочетании с грамотно-подобранным медикаментозным лечением и специальной физкультурой помогут вам справиться с остеохондрозом и жить полноценной жизнью, наполненной движением и бодростью.

Доброго вам здоровья!

Если информация была для вас полезной,
подписывайтесь на наш канал (нажмите здесь).
И пожалуйста жмите «Нравится» (палец вверх),
это поддержит наш канал. Спасибо Вам!

Данная статья несёт исключительно информационный характер. Рекомендации могут иметь противопоказания.
Необходимо проконсультироваться со специалистом!

Читайте также:  Адаптировала европейские носки-сапоги на 2 спицах. Вышла модель "Рим"!
Оцените
Источник