Всем привет.Столкнулась с такой проблемой как синдром «мертвого» таза.
Такое бывает конечно не у всех диабетиков, но бывает и довольно часто.Наши мышцы и органы находятся на своих местах, но функционируют неправильно.
Поэтому после этого нарушается работа и других органов нашего организма.Как мне объяснили это связано с малоподвижным образом жизни, сидячей работой,ожирением, избыточным весом.
В особенности страдают диабетики.Если мы проводим большую часть времени сидя, то мышцы как бы забывают как выполнять свои функции-нормализовать и стабилизировать наше правильное положение при ходьбе.
Те кто привык долго сидеть, мало двигаться, нет физических нагрузок, становится вялым и не энергичным.
Даже походка ставится неуверенной, шаткой, чувство слабости в ногах.Появляется боль в суставах, спине, коленях, ступнях. И очень часто эту боль не связывают с синдромом «мертвого таза».
А это оказывается вызвано нарушением в теле баланса напряжения, так как одни мышцы становятся короче, а другие наоборот растягиваются.
Это из-за того, что мы ограничиваем движение. Тут возникает напряжение и включаются в работу другие мышцы, которые также напрягаются , чтобы компенсировать работу.
Что делать?
- самый простой способ профилактики- движение.А для диабетиков, особенно с избыточной массой тели это важно.
- если вы работаете, старайтесь каждый час подниматься по лестнице, выходить в коридор и там походить.5-10 минут досточно, чтобы не было гипогликемии.
- Больше ходите пешком, занимайтесь спортом, скандинавской ходьбой, а при этом сжимайте и расслабляйте ягодичные мышцы
- Тем, кто много сидит и проводит много времени за рулем , это можно делать и сидя.
- Эти рекомендации может дать хирург.
На этом заканчиваю. Всем здоровья и спасибо за внимание всм моим подписчикам и читателям.До встречи на канале.
