Эффект тоже есть, причем сразу же. Это странное занятие сгоняет с лица отек, от этого верхнее веко подтягивается, линия нижней челюсти тоже гораздо четче прорисовывается, мешки под глазами уменьшаются, появляется ощущение помолодевшего и даже постройневшего лица.
Рычать вовсе не обязательно, но желательно. Считается, что так активируется вилочковая железа, которая с возрастом атрофируется. Это, по одной из множества версий, и является причиной старения.
Так что можно и порычать, пусть родня порадуется и соседи подозрительно затихнут. У меня вот даже ругаться в кои-то веки перестали.
1. Садимся прямо, без поясничного прогиба. Плечи расслабляем. Несколько раз полной грудью, расширяя ребра, вдыхаем и выдыхаем.
2. Кладем руки на голову, со стороны висков, и чуть подтягиваем ладони вверх, чтобы получился эффект лисьих глазок.
3. Язык высовываем, покуда он высовывается, но без особого рвения.
4. На вдохе начинаем рычать, извлекая звук из основания шеи, где и расположена вилочковая железа. Ведем звук вверх, к темени.
5. Когда воздух закончится, вновь вдыхаем и опять рычим. Повторяем еще 2-3 раза.
6. Опускаем руки. 2-3 раза полной грудью вдыхаем и выдыхаем. Встаем аккуратно.
Это рычащую подтяжку рекомендуется делать каждый день, перед нанесением макияжа или после утреннего ухода за лицом.
P. S. Это упражнение очень похоже на йоговскую асану Лев или Львиное дыхание. Про нее много на Youtube есть.
⚠⚠⚠
Если вы считаете, что это упражнение может вам навредить, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом.
И, пожалуйста, не забывайте, что каждый сам за себя в этой жизни в ответе. Я своим опытом делюсь. Тем, что на мне работает. Там, где обжигалась, обязательно предупреждаю.
