Сердце – жизненно-важный орган, который каждый час перекачивает около 360 л крови. Это позволяет обеспечить приток кислорода и питательных веществ во все ткани человеческого организма. Если имеются какие-либо патологии сердца, орган теряет свою функциональность. На начальных этапах это происходит практически бессимптомно человек не ощущает выраженного дискомфорта. Но по мере развития заболевания самочувствие больного ухудшается в значительной степени, и вылечить запущенный недуг гораздо сложнее.
Поэтому очень важно внимательно следить за здоровьем сердца. Выявить возможный недуг на начальном этапе помогут несложные тесты, пройти которые можно самостоятельно в домашних условиях. Это самый простой из них, состоит из: измерения пульса в покое и под нагрузкой.
Измерение пульса в покое: этап 1
Для того чтобы получить достоверные показания, необходимо 5 минут отдохнуть, успокоиться. После этого приложить пальцы к лучевой артерии (ее можно найти в области запястья, она имеет выраженную пульсацию).
Также поводить измерение можно и на сонной артерии, расположенной в области шеи. Для удобства нужно вооружиться секундомером, отметить 10 секунд, в течение которых и измеряют показатели пульса. Полученный результат умножают на 6. Это необходимо для того, чтобы получить начальные данные за минуту.
Упражнения: этап 2
Теперь требуется отметить 30 секунд, в течение которых нужно выполнить 20 приседаний. После этого пульс измеряют снова. Затем 2 минуты отдыхают и снова проводят измерения. Полученный результат сравнивают с первоначальным, когда человек находился еще в состоянии покоя.
Если показатели отличаются незначительно – все в порядке, сердце работает так, как нужно. Если же пульс не пришел в норму, это говорит о том, что сердце не успевает восстанавливаться после физических нагрузок, а значит, в работе органа имеются определенные сбои. И нередко они связаны с различными патологиями сердца. Это может быть аритмия, атеросклероз, проблемы с кровообращением. Но разобраться в этой ситуации и поставить точный диагноз может только врач.
Самостоятельно проверить работу сердца можно также и следующим образом: поднимаясь по лестнице с умеренной скоростью, нужно внимательно следить за своим самочувствием. Если возникает легкая усталость и учащенное дыхание, все нормально. Если человек начинает чувствовать боль в груди, головокружение и другие неприятные симптомы – это сигнал того, что сердце нездорово, а значит, требуется как можно скорее показаться врачу.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы вдохновляться, просвещаться и худеть быстрее! Ставьте лайк, чтобы быть здоровыми и красивыми ? — ПОДПИСАТЬСЯ
