80% иммунитета формируется в кишечнике. И наше здоровье безусловно зависит от того, что мы едим. Чтобы не мучить вас медицинскими терминами, попробуем объяснить просто.
На слизистой кишечника расположено огромное количество бактерий. Они не вредные до поры до времени. Когда бактерии не получают необходимое им питание, они попросту начинают пожирать слизистую. Тем самым делают кишечник уязвимым для вредоносных организмов и инфекций.
Когда эти полезные бактерии испытывают голод, спросите вы?
Тогда, когда вы нарушаете режим питания! Это первое!
Все вспоминаем, что завтрак пропускать ни в коем случае нельзя!
Второе: полезные бактерии в кишечники разрушаются от вредной пищи:
- красного мяса
- копченых продуктов
- сладостей и мучных изделий
Но, к счастью для большинства, это не значит, что колбасу и конфеты необходимо вычеркнуть из списка любимых продуктов навсегда. Достаточно минимизировать их потреблении.
К примеру, мясо можно есть 2 раза в неделю, колбасу, пирожные — один раз в 7 день.
От здоровья кишечника зависит не только наш иммунитет, но и здоровье печени и желудка.
Не забывайте, что кишечнику очень полезна клетчатка. Она содержится в свежих овощах и фруктах, отрубях, орехах.
И кстати, если говорить о личном примере, то мы давно заменили бисквиты и булочки на галетное печенье и сухари с изюмом. Просто, доступно, полезно и вкусно!
Если статья понравилась, ставьте лайк. И делитесь в комментариях, смогли бы вы отказаться от любимых продуктов во благо здоровья?
? Вас может заинтересовать:
Список желчегонных продуктов или как помочь своей печени
7 продуктов, которые содержат много сахара
Чем нужно питаться, чтобы очистить печень от токсинов
