Превращаем свои неудачи в возможности. По сути, наша задача трансформировать провал в потенциал. Начнем с того, что переформулируем свой первичный посыл. Вместо я неудачница возьмем тезис мое поведение было неудачным. Иррациональную мысль меня невозможно любить убираем мыслью о том, что партнер нас полюбил за привлекательность. Спустя время мы стали действовать неразумно и наше поведение а не я неудачница привело к конфликтам и тревожности. Попробуем сосредоточиться на других успешных поступках. Сравним позитив в отношениях с имеющимся негативом. Когда картина станет объемной, станет понятно, что не все так плохо и с этим можно и нужно работать. Отрицательные качества партнера нужно рассматривать на фоне множества положительных, не концентрируясь на негативе. Это дает нам возможность легче мириться с несовершенством партнера, что сохранит отношения. Придется сосредоточиться на том, что мы сами в силах контролировать. Обозначим для себя роли, которые мы играем независимо от партнера. Сюда отнесем дела, увлечения и т.д. Задача превратить себя в собственного друга, дав самой себе самый лучший правильный совет. В такой ситуации мы можем посмотреть на себя глазами друга, который ценит и видит положительные моменты в вас. И наша тревожность снижается, все становится на свои места.Вы оказывались в таких ситуациях? Пробовали таким способом выходить из положения?
