Жирные кислоты омега-3 помогают предотвратить болезни, сохранить молодость и улучшить настроение. Благодаря правильной дозировке, вы избежите болезнь Альцгеймера, аллергии или сердечных заболеваний. Омега-3 жирные кислоты особенно важны для беременных женщин и детей младшего возраста.
Омега-3 жирные кислоты — уникальные строительные блоки наших клеток. Благодаря им клеточная мембрана лучше функционирует, улучшая все жизненные процессы.
Омега-3 кислоты относятся к группе незаменимых ненасыщиных жирных кислот, в частности, к полиненасыщенным жирным кислотам. Существует два семейства EFA: омега-3 и омега-6.
К сожалению, человеческий организм не может самостоятельно производить омега-3 жирные кислоты, поэтому единственный способ получить их — есть продукты, которые их содержат, или дополнительные добавки.
Влияние жирных кислот омега-3 на организм человека
- может защитить от рака
- улучшить работу мозга
- улучшить зрение
- поддерживает работу сердца
- укрепить кости
- предотвращают аллергию
Омега-3 жирные кислоты содержатся в основном в:
- рыбе
- ракообразные, такие как креветки
- водоросли
- миндаль
- грецкие орехи
- растительные масла
