??Девочки, бодрого и активного всем начала недели!
?Хочу поговорить с вами на одну очень важную тему.
?Многих из нас волнуют проблемы с лишним весом. И для каждой лишний вес – свой. Кому-то 3-5 лишних килограмм – много, а кто-то мучается от десятков лишних килограммов и уже отчаивается, перепробовав массу способов похудения.
?Согласно ВОЗ, существует три основные причины набора лишнего веса:
?Физиологическая
?Психологическая
?Социальная
??♀Давайте пойдём в глубину и обратимся к дорогой и любимой психосоматике, которая не раз нас выручала.
☝Итак, если у вас есть лишние килограммы, значит, они зачем-то нужны вашему организму.
?Поэтому, если вы решили серьезно заняться своей фигурой, найдите причины, которые побуждают вас набирать вес.
1⃣Психологическая зависимость от еды.
?Согласитесь: каждый день мы стремимся к психологическому комфорту. Но, к сожалению, это не всегда нам удаётся.
?Как результат – мы начинаем закрываться от мира зависимостью: кто-то курит или пьёт, а кто-то заедает проблемы тоннами не самой полезной еды.
?Главным фактором наличия пищевой зависимости является понимание, чем вы руководствуетесь: голодом или аппетитом.
?Голод – это физиологическая потребность вашего организма в энергии, которую вы получаете с пищей. То, что съедено с голодом, сгорает.
?Аппетит – это желание поесть, минуя потребность в энергии. Все это откладывается «про запас».
2⃣Психосоматика.
✅Поводом к набору лишнего веса часто могут стать неразрешённые внутренние конфликты, которые исчезают из поля зрения нашего осознанного восприятия и застревают в бессознательном.
?Основные причины:
?Отсутствие внутренних ресурсов
?Страх взглянуть проблеме «в глаза»
?Невозможность найти в себе силы действовать.
♦️Поэтому, когда мы отодвигаем проблему и не хотим ее решать, она из разряда психических попадает в наше тело и становится психосоматической.
?Это была вступительная, теоретическая часть, чтобы вы понимали механизмы нашей психики.
?Хотите расскажу вам про субличности и дам одно полезное практическое упражнение? Интересна вам эта тема?
