Многие традиционные способы похудения мало пригодны для сужения талии. Давайте разбираться, почему они не работают. И что делать, чтобы заполучить эффектную осиную талию?
Что нам мешает?
Даже если у нас объективно гармоничные параметры, талия может выглядеть более объемной из-за ряда факторов восприятия и сопутствующих проблем фигуры. Например, отложения жирка на животике.
Тип фигуры много значит. Если это прямоугольник или треугольник (широкая грудь и плечи, а бедра узкие), конечно, талия будет выглядеть шире, чем на самом деле. Иногда женщины просто худые, как иногда говорят, субтильные.
Зато обладательницы фигуры типа «песочные часы» даже при лишних кило смотрятся шикарно. Именно благодаря «рельефности». И еще: если поработать над объемом бедер (есть немало конкретных упражнений для этого), то ваш облик приобретет особую женственность. И эротичность…
Самый тугоплавкий: жир на животе
Не надо быть большим специалистом по «телосложению», чтобы усвоить — труднее всего бороться с жировыми отложениями на животе. Там обычно особый состав жировой ткани, она действительно тугоплавкая.
Поэтому сражаться с этими напластованиями с помощью гимнастики, планки, накачивания пресса бесполезно. Более того, можно сделать еще хуже. Слишком накачанный пресс для женщины порой смотрится негармонично, да и увеличивает объем, пусть и не за счет жира, а за счет мышц.
Как советуют специалисты, тут помогут серьезные нагрузки, что просто сжигают калории. Тот же интенсивный бег, кардионагрузки. А еще лучше — в комплексе с диетой.
Придется ограничить жирное, сладкое. Никаких перекусов на ночь. Да, красота требует жертв. Но если войти во вкус, это не будет казаться изнурительной борьбой. Наработается привычка и даже потребность в здоровом образе жизни.
Волшебный халахуп
Не все фитнес-тренеры согласны с этим мнением, но Алексей Лаушкин, специалист клуба Gold’s Gym, является приверженцем обруча. В статье для АиФ он не без юмора и с профессиональной дотошностью рассказал о достоинствах этого простого приспособления.
Оф. источник с интервью: https://aif.ru/health/secrets/25003
Это замечательный тренажер, прицельно работающий с талией, бедрами, животом. Движение плюс механическое воздействие, массаж с эффектом дренажа крови и лимфы. Начинать стоит с пластиковых экземпляров, потом переходить на утяжеленные.
Стоит ли использовать шипы? Смотрите сами. Это довольно экстремальное «удовольствие». Эффективно, но тяжеловато. К тому же, такая нагрузка будет серьезной еще и для позвоночника. А это уже перегиб, считает Паушкин.
Исследования подтверждают с математической точностью: эффект есть! За полторы недели тренировок (с утяжеленным обручем) жира на животе становится меньше на 2%. А талия «тает» чуть больше чем на 3 см.
Техника и медицина нам в помощь!
Аппаратный массаж — средство, которое можно подключить как дополнительное. Их существует немало разновидностей, советуйтесь со специалистами, подбирайте по себе. В первую очередь их действие связано с освобождением проблемных зон от отеков, от запасов воды. А она не меньше жира добавляет нам хлопот, визуально и реально увеличивая объемы.
Инъекции, введение препаратов-липолитиков, тоже точечно, в проблемные зоны. Действуют радикально. Но… Это довольно неприятная процедура. Нет, сам-то укол не больной. Но потом начинается разогрев изнутри. Большинство из нас когда-нибудь делали «горячие» уколы, хлористый. Так вот, они весьма тепленькие на фоне липолитиков. Последние именно разжигают, да еще и довольно длительно, минут 20. За счет этого и эффект. Но мы ж терпеливые, особенно, когда дело касается красоты…
Подписывайтесь на мой канал, чтобы вдохновляться, просвещаться и худеть быстрее! Ставьте лайк, чтобы быть здоровыми и красивыми ? — ПОДПИСАТЬСЯ
