Многие из вас наверняка хотя бы пару раз в жизни просыпались с отекшим лицом, ногами и пальцами рук. Только в 50% случаях задержка воды в организме вызвана патологиями различного характера. У второй половины людей причину отечности установить невозможно. Но бороться с этим все-таки нужно! О том, как это правильно делать, — читайте в нашей статье.
Отеки из-за болезней
Для начала рассмотрим причины задержки жидкости, которые вызваны болезнями. Вот самые распространенные из них:
- сердечная недостаточность;
- проблемы с почками;
- сахарный диабет;
- патологии печени.
У женщин причиной отеков может быть прием противозачаточных средств. Некоторые начинают усиленно пить диуретики, но есть мнение, что они очень часто вредят организму больше чем излишек воды.
Отеки по неустановленным причинам
Мы сходимся по этому вопросу единогласно — причиной задержки жидкости в организме является протекание капилляров. То есть в сосудах есть небольшие “дырочки”, через которые вода в жировые клетки. Хотя она там и не должна быть.
Что с этим делать? Лечить сосуды.
Каким образом? Для начала достаточно без медикаментозных приемов:
✔️ следите за своим весом, если он выше нормы, то постарайтесь скинуть лишнее;
✔️ минимизируйте употребление соли и копченостей;
✔️ ешьте овощи и фрукты с высоким содержанием витамина С: клубнику, черную смородину, апельсины, красный и зеленый перец, зелень, крестоцветные овощи;
✔️ занимайтесь спортом или хотя бы пробежкой и ходьбой;
✔️ бросайте курить, если такая привычка присутствует;
✔️ не находитесь в слишком жарких и душных помещениях;
✔️ не носите узкую и облегающую одежду, чтобы не мешать кровотоку.
Иногда отеки вызваны употреблением в пищу продуктов с высоким содержанием калия. К ним относятся:
- мясо;
- зеленый горошек и бобы;
- морковь;
- тыква;
- свекла;
- редька;
- капуста;
- огурцы;
- авокадо.
И как бы это ни странно звучало, поможет избавиться от отеков чистая питьевая вода. Она очищает клетки, дает им понять, что дефицита никакого нет, и мочевыводящая система начинает работать в нормальном режиме.
Если статья была полезной, не жалейте ставить лайки. И рассказывайте в комментариях, как вы боретесь с задержкой жидкости?
? Вас может заинтересовать:
Продукты, которые разрушают слизистую кишечника
Виды пневмонии. Как правильно поставить диагноз и вылечиться от этой болезни.
10 тысяч шагов в день — кто придумал, что человеку столько нужно ходить
