Новинка диетической косметологии: схема 7×7. Можно есть все, что хочется, а тело худеет и молодеет

Схема 7х7 — едим и молодеем! Едим недолго, а молодеем надолго.

Схема 7х7 — едим и молодеем! Едим недолго, а молодеем надолго.

Если брать в общем и целом, то это интервальное голодание: едим лишь несколько часов в сутки, а остальное время голодаем. Но здесь правила несколько жестче: прекращать есть надо за семь часов до сна.

Этот диетический принцип основан на том, что вечером большинство из нас переедает и при этом мало двигается. Пришли с работы, поужинали, потом вкусняшки под новости-сериалы и баиньки.

Даже если от последнего приема пищи до сна прошли пресловутые три часа, организм все равно не успеет все как следует переварить и организовать правильное движение пищевого комка по кишечнику. Где-нибудь что-нибудь да застрянет, начнет загнивать, брожение и вздутие вызывать.

А если еще и спим в три погибели согнувшись, то у кишечника наладить нормальное пищеварение нет ни малейшего шанса.

А если еще и спим в три погибели согнувшись, то у кишечника наладить нормальное пищеварение нет ни малейшего шанса.

В результате спим мы тревожно, в животе у нас бурлежно, а утром с кровати еле встаем и из последних сил на работу бредем, потому как вместо полноценного сна наше тело всю ночь пыталось переварить все, что мы в него с вечера закинули.

Какая тут работа, когда все время спать и вредности жевать охота!

Какая тут работа, когда все время спать и вредности жевать охота!

Если же мы поели за семь часов до сна, то все уже не только переварится, но уже и усвоится, а ненужное на выход двинется. Ложимся спать налегке и утром встаем бодрыми и веселыми.

При этом еще и лицо молодеет, а тело стройнеет, так как уходит вечный отек. Причиной же отеков могут быть, в том числе, и застойные явления в кишечнике. Очищенный же кишечник намного лучше усваивает столь необходимые для нашей молодости и красоты белки, витамины и прочие микроэлементы.

О дайте, дайте мне карьеру! Я столько дел сумею наворотить!

О дайте, дайте мне карьеру! Я столько дел сумею наворотить!

Чтобы вечером не мучиться от голода и не есть себя поедом, пейте чай из валерианы и лаванды или одной валерианы. Так же, чтобы заглушить чувство голода и дать вкусовым рецепторам чем позабавиться, валериану можно смешивать с семенами, на выбор: тмин, фенхель, укроп. По чайной ложке каждой травы или семян на 350-400 мл горячей воды. Можно просто в чайнике с ситечком настаивать.

Утром, чтобы запустить пищеварение, надо выпить не просто два стакана воды, а теплой воды, от которой в желудке очень приятно, даже ласково, теплеет. Как правило, это градусов 40-50. Хотя и здесь все индивидуально и надо под себя подбирать.

Два стакана согревающей воды натощак — и ваша пищеварительная система говорит: «Поехали!».

Два стакана согревающей воды натощак — и ваша пищеварительная система говорит: «Поехали!».

Те, у кого нормальная или пониженная кислотность, могут чуть подкислить воду яблочным уксусом или соком цитрусовых.

Наглядный рецепт диетического гамбургера: булочка с отрубями, нежирная ветчина, зелень, густой йогурт и горчица.

Наглядный рецепт диетического гамбургера: булочка с отрубями, нежирная ветчина, зелень, густой йогурт и горчица.

Дальше можно есть все, что угодно, но не переедать. Острое и пережаренное в первый прием пищи исключаем. Сладкое совмещаем с отрубями.

Отруби, если вы к ним непривычны, не лопаем, как на упаковке написано, столовыми ложками по 2-3 раза в день, а начинаем с половины столовой ложки и запиваем ее двумя (400 мл) стаканами воды. Кишечник должен привыкнуть к грубой пище, иначе вместо очищения и похудения, получим запор и брожение. Затем количество отрубей постепенно увеличиваем, потребление воды тоже.

***

Схема от постоянного вздутия и бурления

Схема от постоянного вздутия и бурления

Есть более жесткая схема, которая подразумевает полный отказ от сахара, изделий из любого дрожжевого теста, бобовых, изделий из пшеничной муки, молочных и кисломолочных продуктов. Из круп исключаем манку, белый рис, пшено. От ржаного хлеба тоже придется отказаться. Но это уже больше лечебное голодание, когда надо очистить кишечник от вредной микрофлоры.

***

Такой даже не диеты в привычном смысле этого слова, а режима питания следует придерживаться 7 дней подряд, отсюда и название 7х7. За это время наша многострадальная система пищеварения очистится и, что особенно приятно, вдруг станет крайне привередливой и не будет требовать вредных вкусняшек. Как в намытый и вычищенный дом не хочется входить в грязных сапогах, так и в вычищенный желудок и кишечник не хочется закидывать всякую гадость. И процесс похудения неуклонно и верно продолжается.

Так же повышается потребность в красивой сервировке.

Так же повышается потребность в красивой сервировке.
Красиво есть не запретишь!

Так же повышается потребность в красивой сервировке.

Схемы 7х7 рекомендуется придерживаться один раз в два-три месяца. Хотя есть поразительные люди, которые постоянно так питаются. Но это уже совсем антисоциальная жизнь без совместных ужинов и прочих посиделок получается.

Скоро на всех дачах страны // здесь и выше коллажи автора, фото pixabay.com

Скоро на всех дачах страны // здесь и выше коллажи автора, фото pixabay.com

Если вам противопоказаны долгие перерывы в приеме пищи, то эта схема вам совершенно точно не подходит. В остальном, при наличие проблем с ЖКТ, надо посоветоваться с врачом. Мой гастроэнтеролог выступает за любые разумные по срокам голодовки, сам уже несколько лет сидит на интервальном голодании и ездит в «голодные санатории», где вообще по нескольку дней ничего не ест.

Выглядит при этом прекрасно: поджаро и моложаво. Я бы даже сказала, что несколько сухощаво.

Оцените