Сегодня модно худеть, быть блогером или жить с ним, да и вообще всячески демонстрировать публике свои успехи и личную жизнь.
Популярная в Инстаграме и Ютубе Любятинка, она же Любовь Сидоркина, уже успела засветиться не в одном шоу, а также завести роман с другим известным блогером — Игорем Оськиным. Несмотря на непростое начало отношений, поклонники считают пару одной из самых крепких в сети и верят, что ребята совсем не ссорятся.
Игорь прославился вайнами, которые снимает вместе с Любятинкой. Также молодой человек делится с подписчиками советами по правильному питанию и рассказывает об эффективных тренировках.
На одном из видео блогер демонстрирует поразительный результат — минус более 20 кг за месяц. Это уже не первый случай, когда Оськин быстро расстается с большим лишним весом. Как он это делает, особенно если учесть, что парень склонен к полноте? В своем проекте «Килл жир» Игорь делится своими успехами и рассказывает секреты.
Регулярные тренировки в зале
Никогда и ни при каких обстоятельствах нельзя пропускать тренировку. В первый же день Игорь забывает абонемент в фитнес-зал, но возвращается. Хороший пример для тех, кто любит отмазки;
Правильное построение занятий
Беспорядочные силовые и кардио скорее навредят, чем принесут пользу и приблизят к заветной цифре на весах. Строгое соблюдение нагрузки и грамотное построение самого занятия приведут к цели.
Соблюдение пауз в питании перед тренировкой и после нее
Блогер советует бежать в зал через 2 часа после приема пищи и кушать не ранее, чем через час после окончания занятия. Это связано с процессом жиросжигания, который запускается и тормозится не мгновенно.
Правильное питание
Любой диетолог подтвердит: это залог похудения. Тренировка помогает укрепить мышцы и не дать коже обвиснуть при избавлении от жировых отложений. Основой основ же является ограничение в питании: прежде всего подсчет калорий, затем отказ от продуктов, не приносящих организму пользы, и их замена на полезные калории. Для похудения не нужна голодовка.
Жидкость
Большое количество воды во время похудения ускоряет метаболизм и помогает организму очиститься от токсинов.
Ничего сверхъестественного блогер не делает. Примечательно, что он снимает подробное видео про каждый день борьбы с килограммами, и это действительно мотивирует начать худеть.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы вдохновляться, просвещаться и худеть быстрее! Ставьте лайк, чтобы быть здоровыми и красивыми ? — ПОДПИСАТЬСЯ
