В школе утром разбили градусники, и нас срочно распустили по домам. Бабушка моя жила в 10 минутах от школы, и вместо дома я пошла к ней — дома вряд ли бы меня ждал обед, а вот у бабули всегда будет что покушать 🙂 Захожу, а она пол на коленях моет!
Я испугалась, ты что, говорю, попросила бы нас, мы бы помогли!
А бабуля отмахивается:
— нет-нет, пока могу на колени вставать и с коленей вставать, так и буду мыть! Это для здоровья же! Вот как совсем буду немощная — помоете.
И на ней были типичные советские спортивные штаны, но с гигантскими «суставами» на коленях. Позже поймете, почему.
В конце статьи список супер-польз от такого упражнения, всего от 5 минут в день!
Когда бабуля учила меня правильно мыть пол, порой ворчала в адрес швабры-«лентяйки», помните такую? Дескать, вредят здоровью социалистического народа, испокон веку полы мыли без таких штучек-дрючек! :)))
А бабушка была провизором, и часто говорила: «Лекарства одно лечат, другое — калечат». И мне, уже подростку, она и рассказала о пользе такого мытья пола, и вообще ходьбы на коленях.
Мой, говорила, полы всегда тряпкой, на коленях, и как можно меньше «лентяек»!
«Когда ты на коленях немножко так ходишь, то ты этим же коленям помогаешь! Конечно, по камням и голом полу будет вредно, подкладывай толстую тканюшку или купи спортивные наколенники в «Спорттоварах». Или как я, вшей в штаны на коленях подплечники или им подобное.
Ходить на коленях полезно для работы печени, почек, глаз и чего-то еще, у тебя со всем этим не очень хороши дела!»
Я удивилась и спросила, что, получается, верующие, которые молятся на коленях — попутно помогают своему здоровью?
Бабуля-атеистка хмыкнула, но кивнула.
Позже папа, когда увлекся изучать даосские практики, тоже говорил мне о пользе таких упражнений с точки зрения древних восточных врачей.
Известный профессор, д.м.н. Сергей Михайлович Бубновский тоже за такие занятия.
Я бы все равно попросила вас сначала проконсультироваться с вашим лечащим врачом — не всем можно так на коленях «ходить»: есть противопоказания (например, температура, онкология, травмы коленей, обострения артроза, артрита, остеохондроза и так далее)
О суперпользе ходьбы на коленях: приведу лишь часть!
- проработка разных групп мышц опорно-двигательного аппарата
- и как следствие — помогает на пути к похудению
- облегчает симптомы артроза, гонартроза, артрита как ни удивительно. Останавливает развитие артроза!
- приливает кровь к коленям, активизируя местные процессы, тормозит разрушение суставов
- а также к головному мозгу, активизируя его работу! Как?! Да кровь активнее идет по кругу по всему организму, устраняются застойные явления
- сердце тоже «спасибо» «скажет» по той же причине
- про почки, которые бабуля упоминала — не только почкам помогает, но и мочеполовой системе, желудочно-кишечному тракту, печени и т.д. — раз активизируется работа тазовой зоны
- про зрение бабуля не соврала, вроде нет логики, но ходьба на коленях все-таки улучшает зрение за счет активизации биологически активных точек, которые расположены на коленях + отсюда улучшается обмен веществ. Правда, для зрения часть «коленных» упражнений лучше делать с закрытыми глазами.
Как заниматься, если не хотите таким образом мыть пол?
Хватит и 5 минут в день! Главное, КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!
- защитите колени чем-то мягким: ходите на нетонком ковре, мате, или используйте наколенники
Эти (отмечены стрелкой) я купила в обычном спортивном магазине, стоила пара всего 200рублей
Как вариант — «ходите» по немягкой кроватидивану.
- можете защитить и руки для «четверенек» (митенки, шоферские перчатки, а то и варежки)
В тему: Для чего многим нужны гетры и митенки без пальцев? Дарю идею вязания узора для них
- при положении стоя прямо, плавно «ходите» вперед и назад, держа спину строго прямо!
- при положении «стоя на коленях с упором на прямые руки» делайте широкие нерезкие «шаги»: прямо, по кругу, придумайте фигуры — «восьмерки», «ромбы», узор какой и т.д.
- для зрения закройте глаза, тут будьте аккуратны с равновесием, держитесь за опору!
- минимум 5 минут прошли, ложитесь на спину и поднимите ноги вверх (ваш врач это тоже должен одобрить!). Можно с упором на стену — все это расслабит и разгрузит поработавшие ноги 🙂
В тему: как и зачем надо держать ноги вверх тормашками?
Бабушка дожила адекватной, бодрой и деятельной до глубокой старости!
Масса подобных безлекарственных и несложных самопомогаек собраны в этом материале (жмите ссылку)!
