Метеозависимость и диагноз ВСД часто идут бок о бок, головокружение и кризы надолго выбивают из привычного образа жизни. Врачи в большинстве случаев просто разводят руками, назначая симптоматическое решение. У меня тоже была слабость и ломота в суставах, но я нашла чем спастись, теперь даже не страдаю в дождь.
Пальцевая йога
Для выполнения упражнения нам нужно соединить вместе подушечки большого и указательного пальцев, остальные выпрямить. Так мы расслабляемся и сидим не менее 30 минут, можно лечь.
Это первое упражнение в моей серии, которое помогает расслабится, снять эмоциональное напряжение и решить накопившиеся за день проблемы.
У метеозависимых людей часто болит голова и это все из-за спазмов, которые это упражнение убирает на ура. После расслабления мы переходим уже к основным действиям.
Вакуум
Справится с тошнотой, головной болью и даже с головокружением поможет напряжение мышц пресса. Я раньше думала, что все это никак не связано, но мне подсказал мой массажист и это действительно работает.
Выполнять вакуум нужно из положения сидя, иначе стоя у вас может еще сильнее закружиться голова и вы упадёте. Садимся на край дивана и медленно выдыхаем, втягивая живот. Ладонями упираемся в колени и переносим вес на них. Постарайтесь задержать дыхание на некоторое время и также плавно выйти из вакуума. Можно повторят до 10 раз.
Приток крови к кишечнику и желудку быстро снимет напряжение в других частях тела, вас перестанет тошнить и нормализуется давление.
Разминаем шею
После вакуума я перехожу к разминанию шеи, это улучшает кровоток и движение лимфы, снимает напряжение и устраняет головную боль. Делаем все плавно, не нужно надавливать сильно или двигаться слишком резко, наша основная задача разогреть область и улучшить кровообращение, а не нанести травму.
Поворачиваем голову медленно из стороны в сторону, затем вверх и вниз. После этого двумя ладонями хорошо массируем плечи, шею и холку.
Регулярные занятия дают хороший результат. У меня больше нет метеозависимости. Но помните, что все эти упражнения необходимо выполнять только после консультации с вашим врачом.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы вдохновляться, просвещаться и худеть быстрее! Ставьте лайк, чтобы быть здоровыми и красивыми ? — ПОДПИСАТЬСЯ
