Простенький прием с фиксацией височной мышцы и морганием. Движения очень аккуратные, даже нежные, будто крылом бабочки слегка подрагиваем.
1. Опираемся локтями на стол и вешаем голову на руки, мягко зафиксировав височную область основаниями ладоней.
2. Голову вешаем на руки в прямо смысле этого слова, то есть расслабляем плечи, шею, затылок. Голова держится лишь на руках. Ощущения приятные и расслабленные.
3. Лицо тоже расслаблено: лоб, переносица, губы мягко сомкнуты, зубы разомкнуты.
4. Несколько раз со вкусом и расширением ребер и лопаток вдыхаем и выдыхаем, чем расслабляем и грудную область.
5. Прижимаем язык к нёбу, буквально распластываем его по нему.
6. Глаза закрываем, но не зажмуриваем.
7. Начинаем аккуратно сжимать и разжимать веки, будто крылышками бабочки трепещем. Под ладонями это так и ощущается — трепетание крыльев бабочки. Делаем 7-12 раз. Глаза не открываем.
Не забываем дышать. Делаем это спокойно и осознанно.
5. Выпрямляемся и расслабленно моргаем, проходимся постукивающими движениями пальцев по рабочей области. Можно и за волосы себя потягать, как здесь во втором пункте описано: Утренний экспресс-массаж лица: отек уходит, лицо подтягивается, морщины расправляются .
Этот приём очень аккуратный, но и здесь можно перестараться: слишком сильно моргать, не достаточно расслабиться. В таком случае голова и даже глаза могут разболеться. Это будет очень неприятная мышечная боль перенапряжения. Поэтому будьте осторожны.
Если вы освоили упражнение, то делать его можно каждый день, даже в 2-3 подхода, до получения нужного эффекта. И не забывайте о последующем расслаблении.
Музыка для выполнения и настроения:
⚠⚠⚠
Если вы считаете, что этот омолаживающий приём может вам навредить, не делайте его или проконсультируйтесь с вашим врачом.
И, пожалуйста, не забывайте, что каждый сам за себя в этой жизни в ответе. Я своим опытом делюсь. Тем, что на мне работает. Там, где обжигалась, обязательно предупреждаю.
