Составьте расписание
«Запланируйте тренировки, забейте их в календарь, снабдите уведомлениями — так вам будет сложнее отвертеться от ответственности перед собой, особенно если вы оплатили занятия вперед. Регулярность очень важна для успешной выработки привычки». – Вика Рузь, тренер студии Kometa Black.
…или TikTok-аккаунт
«Смотреть видосики на TikTok — для меня дико расслабляющее развлечение, а в последнее время я пристрастилась повторять танцевальные движения из разных роликов. Хочу записать свой, жду приступа смелости». – Лариса, аудитор, три раза в неделю занимается с тренером и следит за хитами в TikTok.
Купите спортивные леггинсы
«И не какие-нибудь дешевенькие невзрачные штаны, а красивые качественные фирменные леггинсы, обтягивающие бедра, чтобы чувствовать мышцы под упругим эластаном. Мне ужасно нравится, как я выгляжу в зеркале — прямо-таки женщина-кошка!» – Ирина, стилист, которая долго раскачивалась, а сейчас обожает йогу, зумбу и раз в неделю занимается с тренером.
Освойте новый способ передвижения
«Прошлым летом я начала кататься на роликах. Было страшно, я ужасно боялась падать, и мне здорово помог мой парень, который занимается хоккеем, и потому ролики для него не проблема. Я долго тряслась, опираясь на его руки, но со временем обозначился прогресс, и я покатилась самостоятельно. К концу лета это стало нашим любимым развлечением — не гулять в соседнем парке, а кататься. Я все еще побавиваюсь, но ужасно жду нового сезона». – Нина, автор-фрилансер, когда-то занималась плаванием, но из-за пандемии переключилась на ролики.
Заведите собаку
«Благодаря моему псу я не только не набрал килограммы в месяцы самоизоляции, но и умудрился немного сбросить. Он у меня страшно игривый и выматывает беготней, но я не жалуюсь, потому что из-за него в моей жизни появилась активность и даже некий распорядок. Я рад, что он у меня есть». – Владимир, программист, который раньше все вечера играл в Fortnite, а теперь подолгу выгуливает ризеншнауцера Копперфильда.
Ставьте лайки и подписывайтесь) Больше интересного можете найти у меня на канале.
Берегите себя и своё здоровье! Вы прекрасны)
