Еще один способ перенести самомассаж лица в горизонтальное положение, чем значительно усилить эффект от процедуры.
Здесь, как в этой публикации Ставим угол молодости на место из положения лежа вибрирующими кулачками. Прием из восточных практик , к массажу присоединяется все тело, что несколько странно, но тоже полезно.
Массировать будем лоб и верхнюю волосистую часть головы. Понадобятся чистые и сухие руки, чистая и сухая кожа лба, в меру твердая поверхность и что-нибудь под шею: свернутое полотенце, специальная подушка или массажный валик.
Затылок при этом должен упираться в пол, так что валик и полотенце не должны быть высокими.
Под поясницу, если там чувствуется напряжение, тоже можно что-нибудь подложить. То же полотенце прекрасно подходит.
1 . Ложимся, расслабляемся, раз 5-7 раз со вкусом выдыхаем и выдыхаем.
2 . Осознанно расслабляем плечи, чтобы совершенно точно не чувствовать напряжения. Здесь тоже поможет дыхание: дышим грудью, расширяя грудную клетку и лопатки в стороны.
Такое расширяющее дыхание вообще очень приятно. Один мой приятель и йог-любитель это «расправлением крыльев» зовет.
3 . Поднимаем расслабленные руки ко лбу и, стараясь не напрягать затылок, шею и плечи, начинаем массировать лоб любыми движениями, какие вам покажутся удобными. Делаем массаж кончиками пальцев или всеми пальцами, углубляя их до кости, то есть массируем не кожу, а мышцы под ней.
Во время массажа не забываем расслабленно дышать и следим, чтобы дыхание непроизвольно не задерживать.
4 . Поднимаемся выше, к линии роста волос. Обязательно проходим ее по все длине. Там, где кожа будто приклеена, массируем с наибольшей настойчивостью.
Иначе куда нам лоб и веки подтягивать, если тут все намертво стоит?
5 . После лба переходим к волосистой части головы. Здесь массируем увереннее, обеими ладонями, будто тесную купальную шапочку туда-суда двигаем.
Вот здесь вы и почувствуете, что к массажу присоединяется все тело, даже ступни подрагивать начинают.
Для начала лоб можно помассировать и подольше, сколько вам захочется, но без излишнего фанатизма. А вот с кожей головы начинающим надо быть осторожнее: минуты вполне достаточно.
После массажа надо обязательно хотя бы пару минут полежать. Можно дыханием несколько раз и «крылья расправить».
Встаем после массажа очень аккуратно и прямо по пунктам:
- Перекатываемся на правый бок;
- Немного лежим на правом боку;
- Начинаем аккуратно поднимать себя руками в сидячее положение;
- Садимся;
- Встаем тоже аккуратно. Округленную спину выпрямляем постепенно, а не резко взмываем всем туловищем и головой.
Идем к зеркалу и удивляемся: лоб стал гладким, верхнее веко подтянулось. Последнее могло произойти и из-за избавления от отека, тогда будьте готовы, что кожа здесь может повиснуть тряпочкой. Не переживайте, со временем она встанет на место. При желании ей можно помочь примочками с зеленым или черным чаем.
Еще на канале по теме:
- Лежачая подтяжка лица своими руками в полностью расслабленных условиях: лицо подтягивается, молодеет, свежеет
⚠⚠⚠
Если вы считаете, что этот массаж может вам навредить, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом.
И, очень вас прошу, не забывайте, что каждый сам за себя в этой жизни в ответе. Я своим опытом делюсь. Тем, что на мне работает. Там, где обжигалась, предупреждаю.
