Здравствуйте уважаемые читатели!
Подписывайтесь на наш канал (нажмите здесь),
чтобы не пропустить наши статьи.
Многие из вас, скорее всего, в курсе о пользе употребления тыквы и её семечек. Однако, все ли знают о том, что кушать семена можно не всем, об чём речь пойдёт в конце статьи. Перед этим расскажем об их пользе.
Тыква поистине уникальна по своим полезным свойствам. В семенах содержится много веществ, нужных зародышу растения для спячки и последующего прорастания. Поэтому в семядолях сконцентрировано множество полезных компонентов.
Вот почему употребление семечек полезно и может лечить многие заболевания человека.
Заметка.
Регулярный прием семечек благоприятно сказывается на роботе сердечно-сосудистой системы.
Химический состав
Семена тыквы богаты различными микроэлементами. В двух столовых ложках очищенных семян содержится (в пересчёте на дневную норму):
- цинк – почти 20%;
- магний – 19%;
- железо 10%;
- медь – 10%;
- калий – 7%.
- селен, калий, йод в следовых количествах.
Калорийность 100 г тыквенных семечек составляет 540 ккал. В семенах содержится достаточное количество белка и жира, есть антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами, проявляют онкопротекторное действие и защищают организм от патогенов.
Фитоэстрогены нормализуют гормональный фон и снижают риски появления раковых опухолей.
Семена богаты тыквенным маслом.
Ненасыщенные жирные кислоты оказывают противовоспалительное действие, защищают печень, помогают уменьшать концентрацию холестерина и очищать сосуды.
Противопоказания
Не всем можно употреблять семена тыквы. Из-за большого количества липидов они не рекомендуются при:
- низкокалорийных диетах;
- хронических заболеваниях поджелудочной железы, ЖКТ (гастриты, язвы);
- камнях в почках, холецистите;
- людям с лишним весом.
Также, даже здоровым людям не стоит съедать в день более 100 грамм семян.
Доброго вам здоровья!
Если информация была для вас полезной,
подписывайтесь на наш канал (нажмите здесь).
И пожалуйста жмите «Нравится» (палец вверх),
это поддержит наш канал. Спасибо Вам!
Данная статья несёт исключительно информационный характер. Рекомендации могут иметь противопоказания.
Необходимо проконсультироваться со специалистом!
